Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 248 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 67272 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (306.37 g) Energia z białka: 15 % (69.51 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.86 g)

Darmowa dieta 67317 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Burger wołowy 591 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 1885 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (152.99 g) Energia z białka: 27 % (122.19 g) Energia z tłuszczy: 43 % (89.07 g)

Darmowa dieta 67318 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 1950 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 26 % (142.29 g) Energia z białka: 26 % (125.31 g) Energia z tłuszczy: 48 % (103.28 g)

Darmowa dieta 67320 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 1898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (161.86 g) Energia z białka: 28 % (129.53 g) Energia z tłuszczy: 42 % (85.84 g)

Darmowa dieta 67321 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Deser a'la monte 398 kcal Burger wołowy 591 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 1898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 18 % (95.2 g) Energia z białka: 22 % (101.84 g) Energia z tłuszczy: 60 % (125.4 g)

Darmowa dieta 67387 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (317.13 g) Energia z białka: 15 % (68.9 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.19 g)

Darmowa dieta 67388 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (321.89 g) Energia z białka: 14 % (66.42 g) Energia z tłuszczy: 23 % (48.34 g)

Darmowa dieta 67390 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (326 g) Energia z białka: 15 % (69.55 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45 g)

Darmowa dieta 67391 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (298.1 g) Energia z białka: 15 % (65.24 g) Energia z tłuszczy: 27 % (53.66 g)

Darmowa dieta 67392 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 316 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 44 % (231.84 g) Energia z białka: 23 % (104.68 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.25 g)

Darmowa dieta 67443 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (293.06 g) Energia z białka: 13 % (58.86 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.47 g)

Darmowa dieta 67446 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (297.33 g) Energia z białka: 14 % (61.7 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.94 g)

Darmowa dieta 67450 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (304.65 g) Energia z białka: 13 % (60.24 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.31 g)

Darmowa dieta 67451 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (295.26 g) Energia z białka: 13 % (58.84 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.02 g)

Darmowa dieta 67452 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (280.49 g) Energia z białka: 15 % (68.08 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.08 g)

Darmowa dieta 67454 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal Milka strawberry 290 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (276.69 g) Energia z białka: 15 % (66.02 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.83 g)

Darmowa dieta 67455 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1934 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (297.46 g) Energia z białka: 13 % (59.4 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.25 g)

Darmowa dieta 67473 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (312.67 g) Energia z białka: 14 % (65.44 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.69 g)

Darmowa dieta 67494 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1913 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 69 % (362.25 g) Energia z białka: 11 % (51.65 g) Energia z tłuszczy: 20 % (40.49 g)

Darmowa dieta 67495 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 64 % (313.58 g) Energia z białka: 13 % (59.28 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.02 g)