Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 252 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 68446 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kurczak curry 659 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (304.15 g) Energia z białka: 20 % (93.82 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.11 g)

Darmowa dieta 68447 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal	Łącznie kalorii: 2081 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (320.21 g) Energia z białka: 13 % (64.72 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.27 g)

Darmowa dieta 68459 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1890 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (283.29 g) Energia z białka: 14 % (65.6 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.5 g)

Darmowa dieta 68461 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (294.77 g) Energia z białka: 14 % (63.76 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.21 g)

Darmowa dieta 68462 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Cytrynowy omlet 434 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (297.62 g) Energia z białka: 13 % (59.75 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.05 g)

Darmowa dieta 68463 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (308.71 g) Energia z białka: 13 % (59.59 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.63 g)

Darmowa dieta 68513 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 1911 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (275.52 g) Energia z białka: 15 % (68.47 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.18 g)

Darmowa dieta 68541 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 62 % (321.17 g) Energia z białka: 15 % (70.01 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.15 g)

Darmowa dieta 68544 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1911 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (295.9 g) Energia z białka: 13 % (60.82 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.79 g)

Darmowa dieta 68545 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (282.8 g) Energia z białka: 15 % (68.54 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.56 g)

Darmowa dieta 68546 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (305 g) Energia z białka: 15 % (68.9 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.46 g)

Darmowa dieta 68547 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (331.06 g) Energia z białka: 13 % (58.48 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.77 g)

Darmowa dieta 68625 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 46 % (244.01 g) Energia z białka: 17 % (79.03 g) Energia z tłuszczy: 37 % (76.67 g)

Darmowa dieta 68626 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (311.86 g) Energia z białka: 12 % (55.83 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.44 g)

Darmowa dieta 68629 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (335.27 g) Energia z białka: 14 % (64.85 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.22 g)

Darmowa dieta 68631 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1950 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (265.06 g) Energia z białka: 13 % (59.37 g) Energia z tłuszczy: 35 % (74.09 g)

Darmowa dieta 68639 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (223.63 g) Energia z białka: 14 % (64.2 g) Energia z tłuszczy: 43 % (89.33 g)

Darmowa dieta 68640 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Kurczak w sosie warzywnym 641 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (243.92 g) Energia z białka: 20 % (92.84 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.05 g)

Darmowa dieta 68641 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (206.85 g) Energia z białka: 20 % (90.65 g) Energia z tłuszczy: 40 % (82.4 g)

Darmowa dieta 68642 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (254.73 g) Energia z białka: 13 % (57.31 g) Energia z tłuszczy: 38 % (78.13 g)