Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 251 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 68099 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zupa soczewicowa 396 kcal	Łącznie kalorii: 1919 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 68 % (353.1 g) Energia z białka: 12 % (55.78 g) Energia z tłuszczy: 20 % (40.51 g)

Darmowa dieta 68100 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (280.63 g) Energia z białka: 15 % (67.9 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.72 g)

Darmowa dieta 68109 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z mango 564 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 1935 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (309.59 g) Energia z białka: 14 % (66.16 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.31 g)

Darmowa dieta 68118 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (320.65 g) Energia z białka: 13 % (62.28 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.3 g)

Darmowa dieta 68119 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (322.48 g) Energia z białka: 15 % (68.74 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.78 g)

Darmowa dieta 68120 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (312.41 g) Energia z białka: 13 % (60.3 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.12 g)

Darmowa dieta 68124 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (294.23 g) Energia z białka: 14 % (64.37 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.35 g)

Darmowa dieta 68127 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (315.72 g) Energia z białka: 15 % (70.42 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.62 g)

Darmowa dieta 68236 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 1942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (306.13 g) Energia z białka: 15 % (72.27 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.92 g)

Darmowa dieta 68238 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (306.76 g) Energia z białka: 13 % (58.67 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.74 g)

Darmowa dieta 68239 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (316.02 g) Energia z białka: 14 % (65.49 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.43 g)

Darmowa dieta 68278 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (292.25 g) Energia z białka: 14 % (61.1 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.61 g)

Darmowa dieta 68319 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (291.59 g) Energia z białka: 14 % (62.86 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.06 g)

Darmowa dieta 68321 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (308.54 g) Energia z białka: 12 % (55.47 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.71 g)

Darmowa dieta 68322 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1911 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (315.94 g) Energia z białka: 13 % (59.67 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.29 g)

Darmowa dieta 68338 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (290.16 g) Energia z białka: 14 % (63.13 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.7 g)

Darmowa dieta 68375 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Fit muffinki 250 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (265.54 g) Energia z białka: 14 % (64.85 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.22 g)

Darmowa dieta 68422 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (287.99 g) Energia z białka: 15 % (67.18 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.17 g)

Darmowa dieta 68424 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (292.19 g) Energia z białka: 13 % (58.87 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.01 g)

Darmowa dieta 68432 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (300.55 g) Energia z białka: 11 % (45.48 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.03 g)