Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 260 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 70509 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Milka strawberry 290 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1933 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (316.3 g) Energia z białka: 15 % (68.35 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.57 g)

Darmowa dieta 70547 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (299.09 g) Energia z białka: 15 % (68.73 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.91 g)

Darmowa dieta 70549 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (278.67 g) Energia z białka: 11 % (51.08 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.11 g)

Darmowa dieta 70592 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (329.41 g) Energia z białka: 12 % (51.02 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.59 g)

Darmowa dieta 70593 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Serek z mango 240 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (267.92 g) Energia z białka: 15 % (69.53 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.04 g)

Darmowa dieta 70599 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (272.98 g) Energia z białka: 18 % (84.48 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.78 g)

Darmowa dieta 70600 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (207.26 g) Energia z białka: 15 % (69.58 g) Energia z tłuszczy: 45 % (92.31 g)

Darmowa dieta 70601 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1919 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (292.82 g) Energia z białka: 12 % (54.75 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.42 g)

Darmowa dieta 70602 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Fit muffinki 250 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (291.96 g) Energia z białka: 20 % (91.93 g) Energia z tłuszczy: 23 % (45.58 g)

Darmowa dieta 70603 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Sałatka cezara 610 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (227.48 g) Energia z białka: 19 % (83.52 g) Energia z tłuszczy: 36 % (72.87 g)

Darmowa dieta 70605 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (299.5 g) Energia z białka: 14 % (66.8 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.66 g)

Darmowa dieta 70613 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Fit muffinki 250 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (279.2 g) Energia z białka: 15 % (69.67 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.14 g)

Darmowa dieta 70628 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (307.2 g) Energia z białka: 12 % (55.5 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.69 g)

Darmowa dieta 70629 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 1884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (301.37 g) Energia z białka: 15 % (66.18 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.6 g)

Darmowa dieta 70630 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 1940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (289.82 g) Energia z białka: 15 % (71.37 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.04 g)

Darmowa dieta 70632 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 1939 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (316.79 g) Energia z białka: 15 % (71.79 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.84 g)

Darmowa dieta 70697 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (327.57 g) Energia z białka: 12 % (56.58 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.07 g)

Darmowa dieta 70698 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (288.57 g) Energia z białka: 15 % (69.71 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.72 g)

Darmowa dieta 70701 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (317.03 g) Energia z białka: 11 % (49.65 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.01 g)

Darmowa dieta 70702 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Placki z porem i oliwkami 403 kcal	Łącznie kalorii: 1902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (277.85 g) Energia z białka: 15 % (70.68 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.02 g)