Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 261 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 70705 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1935 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 67 % (357.1 g) Energia z białka: 13 % (57.12 g) Energia z tłuszczy: 20 % (41.49 g)

Darmowa dieta 70709 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 64 % (334.7 g) Energia z białka: 11 % (48.16 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.78 g)

Darmowa dieta 70711 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (248.92 g) Energia z białka: 16 % (72.93 g) Energia z tłuszczy: 37 % (77.49 g)

Darmowa dieta 70714 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (339.05 g) Energia z białka: 12 % (54.33 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.37 g)

Darmowa dieta 70715 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 45 % (236.42 g) Energia z białka: 23 % (106.93 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.25 g)

Darmowa dieta 70717 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (273.63 g) Energia z białka: 13 % (58.88 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.49 g)

Darmowa dieta 70719 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (219.58 g) Energia z białka: 23 % (105.66 g) Energia z tłuszczy: 36 % (72.88 g)

Darmowa dieta 70720 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (260.49 g) Energia z białka: 20 % (92.26 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.89 g)

Darmowa dieta 70721 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (239.74 g) Energia z białka: 23 % (105.13 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.19 g)

Darmowa dieta 70757 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (302.97 g) Energia z białka: 14 % (61.24 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.88 g)

Darmowa dieta 70759 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (319.54 g) Energia z białka: 15 % (68.57 g) Energia z tłuszczy: 22 % (43.57 g)

Darmowa dieta 70786 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (314.4 g) Energia z białka: 15 % (68.92 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.26 g)

Darmowa dieta 70831 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 555 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Burger wołowy 591 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (184.8 g) Energia z białka: 19 % (85.98 g) Energia z tłuszczy: 46 % (93.2 g)

Darmowa dieta 70832 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane awokado 501 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 34 % (177.79 g) Energia z białka: 26 % (118.57 g) Energia z tłuszczy: 40 % (82.94 g)

Darmowa dieta 70833 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (218.26 g) Energia z białka: 20 % (90.06 g) Energia z tłuszczy: 37 % (75.57 g)

Darmowa dieta 70882 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (268.22 g) Energia z białka: 15 % (65.76 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.88 g)

Darmowa dieta 70883 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (290.84 g) Energia z białka: 12 % (52.4 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.69 g)

Darmowa dieta 70884 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (299.91 g) Energia z białka: 15 % (67.36 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.47 g)

Darmowa dieta 70928 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (297.21 g) Energia z białka: 24 % (109.2 g) Energia z tłuszczy: 17 % (33.86 g)

Darmowa dieta 70929 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (302.12 g) Energia z białka: 15 % (69.59 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.71 g)