Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 274 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 74618 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1901 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (321.74 g) Energia z białka: 14 % (63.35 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.41 g)

Darmowa dieta 74622 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet inaczej 393 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (324.76 g) Energia z białka: 14 % (62.53 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.26 g)

Darmowa dieta 74623 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (349.25 g) Energia z białka: 12 % (58.54 g) Energia z tłuszczy: 21 % (44.34 g)

Darmowa dieta 74660 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (270.7 g) Energia z białka: 12 % (54.94 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.12 g)

Darmowa dieta 74661 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (283.76 g) Energia z białka: 13 % (58.66 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.35 g)

Darmowa dieta 74695 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Fit muffinki 250 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1927 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (302.93 g) Energia z białka: 15 % (70.64 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.78 g)

Darmowa dieta 74697 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Pieczone bataty 583 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (296.93 g) Energia z białka: 12 % (54.37 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.44 g)

Darmowa dieta 74773 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (295.53 g) Energia z białka: 12 % (55.57 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.08 g)

Darmowa dieta 74774 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (267.92 g) Energia z białka: 15 % (65.16 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.18 g)

Darmowa dieta 74775 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (311.39 g) Energia z białka: 15 % (68.64 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.41 g)

Darmowa dieta 74786 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (333.59 g) Energia z białka: 14 % (65.19 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.43 g)

Darmowa dieta 74796 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Fit muffinki 250 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (305.62 g) Energia z białka: 12 % (54 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.42 g)

Darmowa dieta 74843 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (278.73 g) Energia z białka: 14 % (65.24 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.85 g)

Darmowa dieta 74946 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (277.05 g) Energia z białka: 14 % (63.7 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.7 g)

Darmowa dieta 74947 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 1927 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 65 % (337.94 g) Energia z białka: 14 % (63.38 g) Energia z tłuszczy: 21 % (43.95 g)

Darmowa dieta 74976 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (309.57 g) Energia z białka: 11 % (47.1 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.93 g)

Darmowa dieta 74977 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 1898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 25 % (148.71 g) Energia z białka: 25 % (112.67 g) Energia z tłuszczy: 50 % (103.94 g)

Darmowa dieta 74978 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (269 g) Energia z białka: 15 % (69.13 g) Energia z tłuszczy: 33 % (65.97 g)

Darmowa dieta 75025 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (295.25 g) Energia z białka: 19 % (83.46 g) Energia z tłuszczy: 23 % (45.67 g)

Darmowa dieta 75028 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 45 % (226.01 g) Energia z białka: 23 % (104.2 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.54 g)