Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 364 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 104669 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (305.91 g) Energia z białka: 13 % (59.81 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.13 g)

Darmowa dieta 104748 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (287.95 g) Energia z białka: 14 % (64.84 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.22 g)

Darmowa dieta 104750 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Brownie bananowe 348 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (288.06 g) Energia z białka: 13 % (60.17 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.27 g)

Darmowa dieta 104814 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (331.69 g) Energia z białka: 15 % (69.89 g) Energia z tłuszczy: 21 % (44.54 g)

Darmowa dieta 104818 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 62 % (316.15 g) Energia z białka: 14 % (61.29 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.68 g)

Darmowa dieta 104819 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (312.82 g) Energia z białka: 14 % (64.93 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.79 g)

Darmowa dieta 104822 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet inaczej 393 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (318.79 g) Energia z białka: 14 % (64.72 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.24 g)

Darmowa dieta 104827 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (290.71 g) Energia z białka: 13 % (57.86 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.56 g)

Darmowa dieta 104830 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (299.27 g) Energia z białka: 13 % (58.56 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.23 g)

Darmowa dieta 104832 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (290.26 g) Energia z białka: 15 % (67.11 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.56 g)

Darmowa dieta 104836 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (330.3 g) Energia z białka: 12 % (52.59 g) Energia z tłuszczy: 24 % (46.93 g)

Darmowa dieta 104837 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal	Łącznie kalorii: 1912 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (306.25 g) Energia z białka: 15 % (67.36 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.7 g)

Darmowa dieta 104896 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (290.83 g) Energia z białka: 12 % (55.88 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.53 g)

Darmowa dieta 104900 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (321.58 g) Energia z białka: 15 % (71.83 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.86 g)

Darmowa dieta 104930 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (339.57 g) Energia z białka: 13 % (61.25 g) Energia z tłuszczy: 20 % (40.21 g)

Darmowa dieta 104931 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 59 % (311.21 g) Energia z białka: 14 % (69.12 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.99 g)

Darmowa dieta 104932 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (285.17 g) Energia z białka: 15 % (68.55 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.52 g)

Darmowa dieta 104933 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (306.85 g) Energia z białka: 14 % (64.51 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.18 g)

Darmowa dieta 104934 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (286.41 g) Energia z białka: 12 % (55.78 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.1 g)

Darmowa dieta 104936 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 1949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (312.53 g) Energia z białka: 11 % (53.07 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.48 g)