Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 377 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 108132 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Pieczone bataty 583 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 1940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (306.9 g) Energia z białka: 13 % (62.22 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.68 g)

Darmowa dieta 108133 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (373.13 g) Energia z białka: 14 % (73.91 g) Energia z tłuszczy: 24 % (58.1 g)

Darmowa dieta 108134 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (358.48 g) Energia z białka: 13 % (69.97 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.03 g)

Darmowa dieta 108157 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1910 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (302.7 g) Energia z białka: 13 % (58.48 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.77 g)

Darmowa dieta 108160 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (333.94 g) Energia z białka: 15 % (70.86 g) Energia z tłuszczy: 23 % (48.58 g)

Darmowa dieta 108192 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (273.71 g) Energia z białka: 15 % (70.89 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.61 g)

Darmowa dieta 108193 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Fit muffinki 250 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (305.17 g) Energia z białka: 14 % (67.13 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.97 g)

Darmowa dieta 108194 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (282.24 g) Energia z białka: 15 % (68.13 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.99 g)

Darmowa dieta 108198 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1934 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (327.78 g) Energia z białka: 14 % (65.12 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.28 g)

Darmowa dieta 108249 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 1948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (280.04 g) Energia z białka: 15 % (73.45 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.64 g)

Darmowa dieta 108251 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (313.36 g) Energia z białka: 15 % (69.66 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.52 g)

Darmowa dieta 108252 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 2087 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (325.81 g) Energia z białka: 14 % (70.96 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.23 g)

Darmowa dieta 108253 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (320.37 g) Energia z białka: 11 % (51.98 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.98 g)

Darmowa dieta 108254 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 2094 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (312.29 g) Energia z białka: 12 % (62.19 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.26 g)

Darmowa dieta 108292 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (330.95 g) Energia z białka: 14 % (60.99 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.94 g)

Darmowa dieta 108294 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (320.66 g) Energia z białka: 15 % (67.71 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.33 g)

Darmowa dieta 108340 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (349.18 g) Energia z białka: 10 % (52.6 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.25 g)

Darmowa dieta 108347 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (269.98 g) Energia z białka: 15 % (72.11 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.55 g)

Darmowa dieta 108348 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (306.01 g) Energia z białka: 13 % (58.91 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.57 g)

Darmowa dieta 108394 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (292.69 g) Energia z białka: 15 % (69.55 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.76 g)