Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 376 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 107887 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (301.24 g) Energia z białka: 15 % (72.22 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.87 g)

Darmowa dieta 107893 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (308.42 g) Energia z białka: 11 % (51.87 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.84 g)

Darmowa dieta 107914 Zobacz tę dietę darmowo	Twaróg z kakao 399 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (241.49 g) Energia z białka: 29 % (131.53 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.9 g)

Darmowa dieta 107917 Zobacz tę dietę darmowo	Twaróg z kakao 399 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal	Łącznie kalorii: 1852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (242.36 g) Energia z białka: 31 % (142.92 g) Energia z tłuszczy: 23 % (45.99 g)

Darmowa dieta 107997 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 63 % (339.83 g) Energia z białka: 11 % (52.78 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.29 g)

Darmowa dieta 107998 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (291.47 g) Energia z białka: 15 % (70.04 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.01 g)

Darmowa dieta 108002 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (297.04 g) Energia z białka: 13 % (58.16 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.42 g)

Darmowa dieta 108006 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Zupa tajska 471 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (329.36 g) Energia z białka: 14 % (66.37 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.92 g)

Darmowa dieta 108010 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (273.57 g) Energia z białka: 15 % (66.7 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.06 g)

Darmowa dieta 108014 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (327.39 g) Energia z białka: 14 % (64.92 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.21 g)

Darmowa dieta 108015 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (286.96 g) Energia z białka: 13 % (60.68 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.87 g)

Darmowa dieta 108016 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (319.36 g) Energia z białka: 12 % (52.24 g) Energia z tłuszczy: 26 % (51.59 g)

Darmowa dieta 108097 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (296.52 g) Energia z białka: 14 % (63.25 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.67 g)

Darmowa dieta 108100 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (292.27 g) Energia z białka: 15 % (64.94 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.51 g)

Darmowa dieta 108103 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (299.87 g) Energia z białka: 13 % (60.23 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.21 g)

Darmowa dieta 108104 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1912 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (304 g) Energia z białka: 12 % (52.74 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.54 g)

Darmowa dieta 108106 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 63 % (334.21 g) Energia z białka: 15 % (72.42 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.37 g)

Darmowa dieta 108122 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (288.05 g) Energia z białka: 15 % (69.82 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.9 g)

Darmowa dieta 108123 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (303.05 g) Energia z białka: 15 % (70.21 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.11 g)

Darmowa dieta 108131 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (317.48 g) Energia z białka: 15 % (68.44 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.32 g)