Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 79 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 20155 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Sałatka z mango 564 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (307.64 g) Energia z białka: 12 % (55.38 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.69 g)

Darmowa dieta 20241 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (276.81 g) Energia z białka: 15 % (68.64 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.67 g)

Darmowa dieta 20242 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (211.02 g) Energia z białka: 24 % (107.47 g) Energia z tłuszczy: 35 % (72.25 g)

Darmowa dieta 20280 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (223.32 g) Energia z białka: 25 % (113.42 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.79 g)

Darmowa dieta 20281 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (288.65 g) Energia z białka: 14 % (63.88 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.23 g)

Darmowa dieta 20284 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (330.03 g) Energia z białka: 12 % (51.65 g) Energia z tłuszczy: 24 % (47.98 g)

Darmowa dieta 20286 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 1898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (310.29 g) Energia z białka: 12 % (55.7 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.77 g)

Darmowa dieta 20287 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (324.79 g) Energia z białka: 11 % (50.62 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.98 g)

Darmowa dieta 20290 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (318.41 g) Energia z białka: 13 % (59.88 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.26 g)

Darmowa dieta 20325 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (289.08 g) Energia z białka: 14 % (66.39 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.46 g)

Darmowa dieta 20327 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kurczak curry 659 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (271.42 g) Energia z białka: 26 % (117.38 g) Energia z tłuszczy: 21 % (43.01 g)

Darmowa dieta 20332 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (281.28 g) Energia z białka: 14 % (63.21 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.82 g)

Darmowa dieta 20333 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (306.93 g) Energia z białka: 14 % (66.49 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.88 g)

Darmowa dieta 20352 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (295.59 g) Energia z białka: 13 % (59.97 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.95 g)

Darmowa dieta 20392 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (291.95 g) Energia z białka: 14 % (64.25 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.45 g)

Darmowa dieta 20394 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (300.25 g) Energia z białka: 13 % (60.23 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.95 g)

Darmowa dieta 20400 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (300.88 g) Energia z białka: 15 % (66.63 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.93 g)

Darmowa dieta 20403 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 66 % (344.47 g) Energia z białka: 13 % (55.23 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.53 g)

Darmowa dieta 20410 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal	Łącznie kalorii: 1894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (291.97 g) Energia z białka: 15 % (66.37 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.76 g)

Darmowa dieta 20484 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (271.35 g) Energia z białka: 15 % (72.53 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.86 g)