Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 215 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 53774 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1998 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (230.63 g) Energia z białka: 20 % (98.05 g) Energia z tłuszczy: 38 % (83.08 g)

Darmowa dieta 53776 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2145 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (333.7 g) Energia z białka: 15 % (77.61 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.69 g)

Darmowa dieta 53777 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1995 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (267.83 g) Energia z białka: 16 % (78.3 g) Energia z tłuszczy: 37 % (80.31 g)

Darmowa dieta 53867 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Łosoś z sosem koperkowym 577 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2010 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (285.08 g) Energia z białka: 15 % (74.15 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.29 g)

Darmowa dieta 53893 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Burrito 662 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2007 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (358.71 g) Energia z białka: 15 % (73.41 g) Energia z tłuszczy: 20 % (41.89 g)

Darmowa dieta 53942 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 1974 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (210.11 g) Energia z białka: 25 % (118.67 g) Energia z tłuszczy: 37 % (79.54 g)

Darmowa dieta 53944 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1965 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (290.49 g) Energia z białka: 15 % (70.58 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.73 g)

Darmowa dieta 53947 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2012 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (284.62 g) Energia z białka: 15 % (74.04 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.77 g)

Darmowa dieta 53949 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1986 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (297.45 g) Energia z białka: 13 % (63.12 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.51 g)

Darmowa dieta 53981 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal Burrito 662 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (265.84 g) Energia z białka: 22 % (100.48 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.24 g)

Darmowa dieta 53982 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Burrito 662 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 1967 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (267.37 g) Energia z białka: 18 % (88.46 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.59 g)

Darmowa dieta 53983 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2007 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (266.51 g) Energia z białka: 19 % (93.09 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.33 g)

Darmowa dieta 53984 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1989 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (274.45 g) Energia z białka: 24 % (115.68 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.04 g)

Darmowa dieta 53985 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2005 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (256.06 g) Energia z białka: 18 % (88.57 g) Energia z tłuszczy: 37 % (80.88 g)

Darmowa dieta 53986 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 1979 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (243.47 g) Energia z białka: 22 % (105.71 g) Energia z tłuszczy: 34 % (72.61 g)

Darmowa dieta 54073 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1976 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (317.69 g) Energia z białka: 15 % (73.24 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.42 g)

Darmowa dieta 54074 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z mango 564 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1999 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (363.1 g) Energia z białka: 14 % (67.46 g) Energia z tłuszczy: 19 % (41.78 g)

Darmowa dieta 54075 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 1970 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (317.9 g) Energia z białka: 14 % (65.49 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.28 g)

Darmowa dieta 54077 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1957 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (324.72 g) Energia z białka: 14 % (67.3 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.99 g)

Darmowa dieta 54080 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2012 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (252.24 g) Energia z białka: 25 % (119.7 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.96 g)