Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 231 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 58885 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1991 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (309.18 g) Energia z białka: 13 % (62.74 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.35 g)

Darmowa dieta 58902 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1978 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (310.71 g) Energia z białka: 16 % (75.52 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.83 g)

Darmowa dieta 58903 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 1971 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (251.64 g) Energia z białka: 24 % (116.94 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.88 g)

Darmowa dieta 58904 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1980 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (295.71 g) Energia z białka: 21 % (103.07 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.18 g)

Darmowa dieta 58905 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2029 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (328.85 g) Energia z białka: 16 % (77.39 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.04 g)

Darmowa dieta 58906 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Burrito 662 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 2027 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (289.16 g) Energia z białka: 17 % (86.21 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.7 g)

Darmowa dieta 58907 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1964 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (294.31 g) Energia z białka: 15 % (71.44 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.27 g)

Darmowa dieta 58908 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Łosoś z sosem koperkowym 577 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2007 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (217.89 g) Energia z białka: 17 % (83.52 g) Energia z tłuszczy: 44 % (96.46 g)

Darmowa dieta 59002 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1972 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (330.61 g) Energia z białka: 13 % (61.95 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.72 g)

Darmowa dieta 59005 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2015 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (327.07 g) Energia z białka: 15 % (75.27 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.26 g)

Darmowa dieta 59056 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2045 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (372.47 g) Energia z białka: 13 % (64.65 g) Energia z tłuszczy: 20 % (44.03 g)

Darmowa dieta 59059 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 1969 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (291.4 g) Energia z białka: 14 % (68.5 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.69 g)

Darmowa dieta 59060 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1965 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (295.29 g) Energia z białka: 11 % (52.86 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.42 g)

Darmowa dieta 59070 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2039 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (346.81 g) Energia z białka: 13 % (63.43 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.82 g)

Darmowa dieta 59117 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2043 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (360.68 g) Energia z białka: 13 % (64 g) Energia z tłuszczy: 23 % (51.59 g)

Darmowa dieta 59175 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1979 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (281.67 g) Energia z białka: 19 % (92.76 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.46 g)

Darmowa dieta 59177 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2031 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (287.26 g) Energia z białka: 17 % (83.13 g) Energia z tłuszczy: 34 % (74.3 g)

Darmowa dieta 59178 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1966 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (221.42 g) Energia z białka: 16 % (77.01 g) Energia z tłuszczy: 44 % (95.19 g)

Darmowa dieta 59179 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Fit muffinki 250 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2040 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (273.78 g) Energia z białka: 20 % (98.86 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.6 g)

Darmowa dieta 59180 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1984 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (257.14 g) Energia z białka: 22 % (105.65 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.7 g)