Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 232 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 59181 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2011 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (258.05 g) Energia z białka: 19 % (90.87 g) Energia z tłuszczy: 36 % (77.99 g)

Darmowa dieta 59483 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1953 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (318.61 g) Energia z białka: 14 % (64.35 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.4 g)

Darmowa dieta 59486 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2004 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (272.05 g) Energia z białka: 19 % (90.67 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.02 g)

Darmowa dieta 59487 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak curry 659 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2000 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (254.94 g) Energia z białka: 23 % (111.08 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.83 g)

Darmowa dieta 59489 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 1976 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (276.65 g) Energia z białka: 15 % (69.94 g) Energia z tłuszczy: 35 % (75.17 g)

Darmowa dieta 59514 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1993 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (315.53 g) Energia z białka: 15 % (68.9 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.04 g)

Darmowa dieta 59515 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2046 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (353.09 g) Energia z białka: 15 % (72.59 g) Energia z tłuszczy: 22 % (48.89 g)

Darmowa dieta 59516 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2002 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (332.72 g) Energia z białka: 12 % (55.45 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.91 g)

Darmowa dieta 59712 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1965 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (299.57 g) Energia z białka: 13 % (58.75 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.8 g)

Darmowa dieta 59713 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1959 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (310.45 g) Energia z białka: 12 % (56.71 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.62 g)

Darmowa dieta 59722 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 1974 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (314.76 g) Energia z białka: 14 % (66.94 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.2 g)

Darmowa dieta 59724 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal	Łącznie kalorii: 2029 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (293.19 g) Energia z białka: 16 % (79.38 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.73 g)

Darmowa dieta 59725 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Burrito 662 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2014 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (335.71 g) Energia z białka: 15 % (72.96 g) Energia z tłuszczy: 23 % (49.52 g)

Darmowa dieta 59730 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 1991 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 60 % (328.42 g) Energia z białka: 13 % (63.04 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.86 g)

Darmowa dieta 59758 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2050 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (283.4 g) Energia z białka: 23 % (116.9 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.56 g)

Darmowa dieta 59830 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1978 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (310.93 g) Energia z białka: 15 % (71.13 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.25 g)

Darmowa dieta 59831 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2036 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (323.52 g) Energia z białka: 14 % (65.71 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.87 g)

Darmowa dieta 59845 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1952 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (337.23 g) Energia z białka: 14 % (65.61 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.4 g)

Darmowa dieta 59847 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2035 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (235.75 g) Energia z białka: 23 % (115.5 g) Energia z tłuszczy: 35 % (77.81 g)

Darmowa dieta 59848 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 555 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Indyk curry 689 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2047 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (243.2 g) Energia z białka: 24 % (121.13 g) Energia z tłuszczy: 35 % (78.04 g)