Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 230 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 58458 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 1990 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (239.82 g) Energia z białka: 22 % (106.15 g) Energia z tłuszczy: 34 % (72.23 g)

Darmowa dieta 58459 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Pstrąg pieczony z ziemniakami i sałatką z pomidorów 435 kcal	Łącznie kalorii: 2005 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (183.05 g) Energia z białka: 30 % (146.53 g) Energia z tłuszczy: 37 % (82.26 g)

Darmowa dieta 58460 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 1987 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (224.43 g) Energia z białka: 32 % (154.14 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.12 g)

Darmowa dieta 58531 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2000 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (349.43 g) Energia z białka: 14 % (70.1 g) Energia z tłuszczy: 22 % (47.93 g)

Darmowa dieta 58533 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1995 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (322.28 g) Energia z białka: 15 % (70.04 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.49 g)

Darmowa dieta 58563 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2027 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (323.88 g) Energia z białka: 12 % (59.35 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.03 g)

Darmowa dieta 58568 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 1990 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (318.86 g) Energia z białka: 14 % (66.12 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.61 g)

Darmowa dieta 58643 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2032 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (306.54 g) Energia z białka: 15 % (71.24 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.27 g)

Darmowa dieta 58647 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2021 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (320.81 g) Energia z białka: 13 % (63.47 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.69 g)

Darmowa dieta 58665 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2045 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (282.9 g) Energia z białka: 15 % (75.48 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.35 g)

Darmowa dieta 58667 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1985 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (291.92 g) Energia z białka: 15 % (69.5 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.29 g)

Darmowa dieta 58669 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 1973 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (292.47 g) Energia z białka: 15 % (72.38 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.29 g)

Darmowa dieta 58670 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2000 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (354.01 g) Energia z białka: 11 % (53.09 g) Energia z tłuszczy: 23 % (50.17 g)

Darmowa dieta 58700 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2035 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (302.56 g) Energia z białka: 15 % (76.7 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.82 g)

Darmowa dieta 58753 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1975 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (336.34 g) Energia z białka: 15 % (70.07 g) Energia z tłuszczy: 23 % (48.53 g)

Darmowa dieta 58754 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1980 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (373 g) Energia z białka: 14 % (64.15 g) Energia z tłuszczy: 19 % (39 g)

Darmowa dieta 58813 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Pieczone bataty 583 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2048 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (314.34 g) Energia z białka: 14 % (65.14 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.97 g)

Darmowa dieta 58850 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Burrito 662 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1968 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (355.43 g) Energia z białka: 14 % (65.07 g) Energia z tłuszczy: 19 % (39.45 g)

Darmowa dieta 58881 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1972 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 46 % (251.94 g) Energia z białka: 12 % (57.92 g) Energia z tłuszczy: 42 % (89.28 g)

Darmowa dieta 58882 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2012 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 63 % (350.49 g) Energia z białka: 14 % (70.76 g) Energia z tłuszczy: 23 % (50.45 g)