Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 262 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8593 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 66066 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Burrito 662 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2020 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (314.68 g) Energia z białka: 12 % (61 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.5 g)

Darmowa dieta 66223 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2012 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (337.07 g) Energia z białka: 12 % (58.34 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.87 g)

Darmowa dieta 66257 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Fit muffinki 250 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1986 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (332.85 g) Energia z białka: 14 % (64.61 g) Energia z tłuszczy: 23 % (49.74 g)

Darmowa dieta 66260 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal	Łącznie kalorii: 2009 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (285.87 g) Energia z białka: 15 % (71.74 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73 g)

Darmowa dieta 66261 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2024 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (316.83 g) Energia z białka: 15 % (73.87 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.48 g)

Darmowa dieta 66265 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2006 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (321.51 g) Energia z białka: 14 % (66.9 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.72 g)

Darmowa dieta 66308 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2030 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (278.41 g) Energia z białka: 24 % (116.13 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.92 g)

Darmowa dieta 66309 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2034 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (259.39 g) Energia z białka: 25 % (124.52 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.91 g)

Darmowa dieta 66310 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2012 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (232.37 g) Energia z białka: 25 % (123.58 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.52 g)

Darmowa dieta 66311 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2040 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (273.84 g) Energia z białka: 26 % (131.37 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.19 g)

Darmowa dieta 66312 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2026 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (275.66 g) Energia z białka: 22 % (109.33 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.12 g)

Darmowa dieta 66314 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2030 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (218.12 g) Energia z białka: 27 % (132.35 g) Energia z tłuszczy: 34 % (76.13 g)

Darmowa dieta 66322 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2005 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (296.02 g) Energia z białka: 17 % (85.68 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.22 g)

Darmowa dieta 66323 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Burrito 662 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2009 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (282.65 g) Energia z białka: 16 % (75.21 g) Energia z tłuszczy: 35 % (75.25 g)

Darmowa dieta 66324 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2033 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (292.24 g) Energia z białka: 16 % (79.65 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.57 g)

Darmowa dieta 66325 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 41 % (255.2 g) Energia z białka: 21 % (113.77 g) Energia z tłuszczy: 38 % (94.55 g)

Darmowa dieta 66326 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z serem 383 kcal	Łącznie kalorii: 2010 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (320.49 g) Energia z białka: 16 % (76.12 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.87 g)

Darmowa dieta 66337 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Sałatka cezara 610 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2014 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (198.88 g) Energia z białka: 20 % (96.77 g) Energia z tłuszczy: 45 % (99.44 g)

Darmowa dieta 66338 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 2048 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 44 % (237.45 g) Energia z białka: 19 % (96.16 g) Energia z tłuszczy: 37 % (82.81 g)

Darmowa dieta 66339 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2013 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (363.55 g) Energia z białka: 8 % (34.45 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.18 g)