Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 273 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8593 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 69484 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal	Łącznie kalorii: 1958 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (283.73 g) Energia z białka: 15 % (72.19 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.05 g)

Darmowa dieta 69556 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1632 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (252.82 g) Energia z białka: 14 % (57.42 g) Energia z tłuszczy: 30 % (53.42 g)

Darmowa dieta 69557 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2014 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (258.09 g) Energia z białka: 21 % (104.66 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.83 g)

Darmowa dieta 69558 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1833 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (280.34 g) Energia z białka: 18 % (78.98 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.13 g)

Darmowa dieta 69559 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2019 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (275.05 g) Energia z białka: 20 % (97.28 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.08 g)

Darmowa dieta 69561 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2026 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (295.85 g) Energia z białka: 14 % (70.15 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.13 g)

Darmowa dieta 69562 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 2018 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (335.45 g) Energia z białka: 11 % (52.36 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.01 g)

Darmowa dieta 69591 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1976 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (288.27 g) Energia z białka: 15 % (70.72 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.74 g)

Darmowa dieta 69593 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 2001 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (311.18 g) Energia z białka: 14 % (66.22 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.2 g)

Darmowa dieta 69594 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2012 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (300.92 g) Energia z białka: 15 % (71.62 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.46 g)

Darmowa dieta 69596 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1981 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (327.87 g) Energia z białka: 13 % (61.82 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.17 g)

Darmowa dieta 69597 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal	Łącznie kalorii: 1976 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (307.52 g) Energia z białka: 14 % (67.81 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.82 g)

Darmowa dieta 69680 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Milka strawberry 290 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 2030 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (313.72 g) Energia z białka: 14 % (69.14 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.03 g)

Darmowa dieta 69681 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Monte 331 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2004 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (347.73 g) Energia z białka: 15 % (72.83 g) Energia z tłuszczy: 21 % (45.91 g)

Darmowa dieta 69731 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1962 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (316.66 g) Energia z białka: 15 % (68.04 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.4 g)

Darmowa dieta 69732 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Pęczak z warzywami i kurczakiem 521 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1976 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (292.16 g) Energia z białka: 15 % (71.5 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.68 g)

Darmowa dieta 69735 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1991 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (295.84 g) Energia z białka: 14 % (64.46 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.62 g)

Darmowa dieta 69760 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1972 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (310.14 g) Energia z białka: 12 % (54.92 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.62 g)

Darmowa dieta 69844 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1994 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (286.42 g) Energia z białka: 15 % (70.36 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.29 g)

Darmowa dieta 69879 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2026 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (315.95 g) Energia z białka: 12 % (60.18 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68 g)