Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 274 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8593 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 69883 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 1985 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (219.56 g) Energia z białka: 23 % (109.68 g) Energia z tłuszczy: 38 % (82.71 g)

Darmowa dieta 69902 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2330 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (414.23 g) Energia z białka: 12 % (70.43 g) Energia z tłuszczy: 22 % (55.38 g)

Darmowa dieta 69904 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2032 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (312.85 g) Energia z białka: 15 % (74.27 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.84 g)

Darmowa dieta 69906 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Burrito 662 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2033 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (288.41 g) Energia z białka: 17 % (83.67 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.05 g)

Darmowa dieta 69909 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 1998 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 47 % (256.05 g) Energia z białka: 20 % (96.74 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.67 g)

Darmowa dieta 69910 Zobacz tę dietę darmowo	Faszerowane jajka z tuńczykiem 603 kcal Monte 331 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2017 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 38 % (204.9 g) Energia z białka: 27 % (134.58 g) Energia z tłuszczy: 35 % (76.42 g)

Darmowa dieta 69911 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2003 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (307.4 g) Energia z białka: 13 % (61.29 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.86 g)

Darmowa dieta 69912 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2024 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (227.39 g) Energia z białka: 23 % (115.58 g) Energia z tłuszczy: 36 % (79.29 g)

Darmowa dieta 69981 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2043 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (350.1 g) Energia z białka: 15 % (70.76 g) Energia z tłuszczy: 22 % (47.83 g)

Darmowa dieta 69983 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 1987 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (335.47 g) Energia z białka: 15 % (71.37 g) Energia z tłuszczy: 23 % (48.54 g)

Darmowa dieta 69986 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1961 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (321.76 g) Energia z białka: 15 % (69.43 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.64 g)

Darmowa dieta 70014 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2006 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (301.67 g) Energia z białka: 12 % (55.6 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.34 g)

Darmowa dieta 70033 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1961 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (300.58 g) Energia z białka: 15 % (72.75 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.61 g)

Darmowa dieta 70035 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Fit muffinki 375 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1998 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (279.54 g) Energia z białka: 14 % (67.97 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.95 g)

Darmowa dieta 70046 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Kurczak curry 659 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2036 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (213.85 g) Energia z białka: 31 % (156.77 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.86 g)

Darmowa dieta 70048 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2041 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (245.38 g) Energia z białka: 19 % (97.64 g) Energia z tłuszczy: 36 % (79.65 g)

Darmowa dieta 70049 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2040 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (216.66 g) Energia z białka: 21 % (107.84 g) Energia z tłuszczy: 41 % (91.47 g)

Darmowa dieta 70051 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2009 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (280.39 g) Energia z białka: 25 % (123.52 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.55 g)

Darmowa dieta 70053 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Makaron z pesto 708 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2001 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (299.58 g) Energia z białka: 17 % (81.2 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.78 g)

Darmowa dieta 70054 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2013 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (254.02 g) Energia z białka: 24 % (123.3 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.6 g)