Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 272 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8593 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 69260 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (375.38 g) Energia z białka: 14 % (76.56 g) Energia z tłuszczy: 26 % (66.02 g)

Darmowa dieta 69285 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2253 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 60 % (377.17 g) Energia z białka: 15 % (81.03 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.18 g)

Darmowa dieta 69312 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal	Łącznie kalorii: 1962 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (288.37 g) Energia z białka: 14 % (64.96 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.37 g)

Darmowa dieta 69313 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2016 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (303.35 g) Energia z białka: 16 % (80.26 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.92 g)

Darmowa dieta 69314 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Pieczony indyk 609 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 1964 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 31 % (166.09 g) Energia z białka: 32 % (155.85 g) Energia z tłuszczy: 37 % (80.06 g)

Darmowa dieta 69315 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1968 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (275.81 g) Energia z białka: 21 % (99.71 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.07 g)

Darmowa dieta 69316 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2016 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (235.91 g) Energia z białka: 19 % (95.86 g) Energia z tłuszczy: 39 % (86.32 g)

Darmowa dieta 69317 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2006 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (322.12 g) Energia z białka: 14 % (68.93 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.89 g)

Darmowa dieta 69319 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 2014 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (297.15 g) Energia z białka: 15 % (71.81 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.1 g)

Darmowa dieta 69320 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (321.84 g) Energia z białka: 15 % (76.96 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.76 g)

Darmowa dieta 69321 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2018 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (346.43 g) Energia z białka: 13 % (61.49 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.61 g)

Darmowa dieta 69322 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1989 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (274.59 g) Energia z białka: 12 % (57.71 g) Energia z tłuszczy: 39 % (83.51 g)

Darmowa dieta 69323 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Fit muffinki 250 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1970 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (290.45 g) Energia z białka: 13 % (62.48 g) Energia z tłuszczy: 34 % (72.67 g)

Darmowa dieta 69395 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Burrito 662 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 1981 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (338.01 g) Energia z białka: 16 % (76.91 g) Energia z tłuszczy: 21 % (43.41 g)

Darmowa dieta 69396 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1965 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (323.52 g) Energia z białka: 12 % (57.25 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.32 g)

Darmowa dieta 69397 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1967 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (301.18 g) Energia z białka: 13 % (58.7 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.3 g)

Darmowa dieta 69399 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2042 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (300.01 g) Energia z białka: 15 % (75.17 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.85 g)

Darmowa dieta 69417 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1997 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (323.78 g) Energia z białka: 14 % (64.78 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.73 g)

Darmowa dieta 69438 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 1974 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (284.34 g) Energia z białka: 15 % (74.98 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.92 g)

Darmowa dieta 69440 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1974 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (338.48 g) Energia z białka: 15 % (69.79 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.79 g)