Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 299 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8593 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 75582 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2008 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (350.86 g) Energia z białka: 15 % (73.66 g) Energia z tłuszczy: 21 % (45.24 g)

Darmowa dieta 75597 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Placki na nauke 383 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2017 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (319.64 g) Energia z białka: 14 % (69.05 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.59 g)

Darmowa dieta 75602 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 1978 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (284.46 g) Energia z białka: 14 % (65.71 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.98 g)

Darmowa dieta 75604 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2016 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (298.17 g) Energia z białka: 15 % (72.99 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.67 g)

Darmowa dieta 75605 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2044 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (315.85 g) Energia z białka: 13 % (64.74 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.64 g)

Darmowa dieta 75609 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2027 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (315.67 g) Energia z białka: 15 % (71.36 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.12 g)

Darmowa dieta 75610 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 1972 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (300.51 g) Energia z białka: 14 % (63.42 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.06 g)

Darmowa dieta 75628 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2014 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (302.36 g) Energia z białka: 14 % (68.6 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.16 g)

Darmowa dieta 75629 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Sałatka z mango 564 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1953 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (307.33 g) Energia z białka: 15 % (71.07 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.88 g)

Darmowa dieta 75630 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Pieczone bataty 583 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (329.7 g) Energia z białka: 14 % (72.42 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.39 g)

Darmowa dieta 75631 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 316 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 2049 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (300.63 g) Energia z białka: 14 % (67.85 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.95 g)

Darmowa dieta 75653 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Sałatka z mango 564 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1989 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (288.05 g) Energia z białka: 15 % (71.14 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70 g)

Darmowa dieta 75659 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Pieczone bataty 583 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (336.44 g) Energia z białka: 15 % (76.54 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.84 g)

Darmowa dieta 75703 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1987 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (329.57 g) Energia z białka: 13 % (62.8 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.23 g)

Darmowa dieta 75705 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2034 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (288.88 g) Energia z białka: 15 % (76.17 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.13 g)

Darmowa dieta 75762 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Brownie bananowe 348 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2001 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (299.04 g) Energia z białka: 13 % (60.82 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.93 g)

Darmowa dieta 75763 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1975 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (300.68 g) Energia z białka: 14 % (65.63 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.46 g)

Darmowa dieta 75766 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2038 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (327.74 g) Energia z białka: 11 % (54.45 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.53 g)

Darmowa dieta 75767 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1956 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (300.21 g) Energia z białka: 14 % (63.04 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.5 g)

Darmowa dieta 75769 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2032 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (297.51 g) Energia z białka: 13 % (61.77 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.9 g)