Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 300 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8593 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 75782 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 2032 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (310.14 g) Energia z białka: 11 % (54.18 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.55 g)

Darmowa dieta 75785 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1958 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (299.58 g) Energia z białka: 13 % (61.51 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.72 g)

Darmowa dieta 75790 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Burrito 662 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1956 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (251.57 g) Energia z białka: 19 % (92.83 g) Energia z tłuszczy: 34 % (71.62 g)

Darmowa dieta 75803 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1964 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (296.25 g) Energia z białka: 14 % (67.93 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.45 g)

Darmowa dieta 75805 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2027 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (301.08 g) Energia z białka: 14 % (70.66 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.68 g)

Darmowa dieta 75806 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2039 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (318.86 g) Energia z białka: 15 % (74.04 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.77 g)

Darmowa dieta 75818 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 1987 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (287.5 g) Energia z białka: 14 % (66.61 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.88 g)

Darmowa dieta 75819 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1956 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (277.01 g) Energia z białka: 15 % (68.87 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.3 g)

Darmowa dieta 75821 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2020 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (307.6 g) Energia z białka: 15 % (73.2 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.7 g)

Darmowa dieta 75850 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Fit muffinki 250 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Brownie z fasolki 274 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2006 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (289.16 g) Energia z białka: 14 % (69.34 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.39 g)

Darmowa dieta 75864 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Fit muffinki 250 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1973 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (287.9 g) Energia z białka: 15 % (71.66 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.41 g)

Darmowa dieta 75928 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1960 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (278.04 g) Energia z białka: 15 % (71.47 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.19 g)

Darmowa dieta 75954 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1973 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (246.1 g) Energia z białka: 20 % (95.37 g) Energia z tłuszczy: 36 % (76.33 g)

Darmowa dieta 75955 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1971 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (233.18 g) Energia z białka: 20 % (94.51 g) Energia z tłuszczy: 39 % (82.81 g)

Darmowa dieta 75956 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2009 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (278.11 g) Energia z białka: 20 % (94.56 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.71 g)

Darmowa dieta 75957 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 1959 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (293.36 g) Energia z białka: 14 % (66.86 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.51 g)

Darmowa dieta 75958 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2015 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (276.02 g) Energia z białka: 16 % (81.02 g) Energia z tłuszczy: 36 % (77.6 g)

Darmowa dieta 75959 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal Milka strawberry 290 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1983 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (309.86 g) Energia z białka: 20 % (94.49 g) Energia z tłuszczy: 22 % (47.6 g)

Darmowa dieta 75960 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1974 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (253.95 g) Energia z białka: 18 % (84.97 g) Energia z tłuszczy: 36 % (76.9 g)

Darmowa dieta 75970 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2029 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (319.57 g) Energia z białka: 13 % (63.6 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.48 g)