Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 316 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8593 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 80307 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2132 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (262.93 g) Energia z białka: 21 % (109.8 g) Energia z tłuszczy: 35 % (80.53 g)

Darmowa dieta 80471 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Kurczak curry 659 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1969 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (257.7 g) Energia z białka: 23 % (110.28 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.79 g)

Darmowa dieta 80472 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 555 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1957 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (261.77 g) Energia z białka: 23 % (109.94 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.13 g)

Darmowa dieta 80473 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1986 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (185.08 g) Energia z białka: 17 % (81.39 g) Energia z tłuszczy: 50 % (108.86 g)

Darmowa dieta 80474 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 1958 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (266.27 g) Energia z białka: 18 % (85.3 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.22 g)

Darmowa dieta 80475 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 1996 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (221.56 g) Energia z białka: 22 % (111.06 g) Energia z tłuszczy: 38 % (82.93 g)

Darmowa dieta 80547 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 555 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1970 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (251.65 g) Energia z białka: 21 % (100.42 g) Energia z tłuszczy: 34 % (72.32 g)

Darmowa dieta 80551 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 483 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1970 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (219.36 g) Energia z białka: 22 % (105.28 g) Energia z tłuszczy: 38 % (83.28 g)

Darmowa dieta 80552 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 1959 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (214.3 g) Energia z białka: 23 % (112.98 g) Energia z tłuszczy: 38 % (80.17 g)

Darmowa dieta 80561 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1958 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (296.77 g) Energia z białka: 13 % (62.39 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.8 g)

Darmowa dieta 80562 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1969 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (322.2 g) Energia z białka: 15 % (72.82 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.91 g)

Darmowa dieta 80630 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1967 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (348.26 g) Energia z białka: 14 % (66.22 g) Energia z tłuszczy: 20 % (43.45 g)

Darmowa dieta 80635 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 2027 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (306.24 g) Energia z białka: 14 % (66.32 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.98 g)

Darmowa dieta 80638 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1993 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (225.52 g) Energia z białka: 22 % (106.33 g) Energia z tłuszczy: 38 % (84.13 g)

Darmowa dieta 80639 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1968 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (291.69 g) Energia z białka: 15 % (72.85 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.05 g)

Darmowa dieta 80640 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal	Łącznie kalorii: 2049 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (321.18 g) Energia z białka: 15 % (75.2 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.75 g)

Darmowa dieta 80708 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2029 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (309.72 g) Energia z białka: 11 % (51.06 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.17 g)

Darmowa dieta 80710 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2050 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (292.49 g) Energia z białka: 15 % (76.16 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.26 g)

Darmowa dieta 80730 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1985 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (286.58 g) Energia z białka: 15 % (70.49 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.31 g)

Darmowa dieta 80731 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2038 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (317.68 g) Energia z białka: 12 % (56.67 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.48 g)