Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 323 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 82918 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2012 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 50 % (269.23 g) Energia z białka: 12 % (60.85 g) Energia z tłuszczy: 38 % (83.87 g)

Darmowa dieta 82946 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2043 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (347.49 g) Energia z białka: 14 % (68.59 g) Energia z tłuszczy: 23 % (50.6 g)

Darmowa dieta 82948 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1967 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (342.16 g) Energia z białka: 14 % (65.72 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.03 g)

Darmowa dieta 82950 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1997 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 45 % (259.92 g) Energia z białka: 19 % (90.55 g) Energia z tłuszczy: 36 % (78.03 g)

Darmowa dieta 82951 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2007 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (285.31 g) Energia z białka: 15 % (73.29 g) Energia z tłuszczy: 34 % (74.72 g)

Darmowa dieta 82952 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2017 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (272.74 g) Energia z białka: 21 % (101.99 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.63 g)

Darmowa dieta 82953 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1988 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 50 % (268.1 g) Energia z białka: 14 % (69.01 g) Energia z tłuszczy: 36 % (78.34 g)

Darmowa dieta 82955 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2045 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (340.45 g) Energia z białka: 14 % (68.96 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.01 g)

Darmowa dieta 82957 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1965 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (327.98 g) Energia z białka: 12 % (55.62 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.37 g)

Darmowa dieta 82989 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 2003 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (306.24 g) Energia z białka: 24 % (118.49 g) Energia z tłuszczy: 20 % (42.85 g)

Darmowa dieta 82990 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2015 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (247.02 g) Energia z białka: 25 % (121.68 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.52 g)

Darmowa dieta 82991 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2012 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (306.63 g) Energia z białka: 12 % (56.89 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.03 g)

Darmowa dieta 82992 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 2011 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (296.5 g) Energia z białka: 15 % (75.55 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.98 g)

Darmowa dieta 82993 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1973 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (285.04 g) Energia z białka: 18 % (84.8 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.83 g)

Darmowa dieta 82994 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1967 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (345.84 g) Energia z białka: 13 % (59.1 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.3 g)

Darmowa dieta 82995 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 1966 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (251.43 g) Energia z białka: 17 % (82.76 g) Energia z tłuszczy: 38 % (80.73 g)

Darmowa dieta 83005 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Sałatka grecka 478 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1980 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (307.02 g) Energia z białka: 11 % (52.14 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.92 g)

Darmowa dieta 83006 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Ryba po Grecku 362 kcal	Łącznie kalorii: 1986 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (189.42 g) Energia z białka: 21 % (102.65 g) Energia z tłuszczy: 46 % (99.21 g)

Darmowa dieta 83179 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1994 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (311.79 g) Energia z białka: 15 % (71.34 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.82 g)

Darmowa dieta 83180 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 1972 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 64 % (342.41 g) Energia z białka: 14 % (68.45 g) Energia z tłuszczy: 22 % (47.05 g)