Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 324 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 83181 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1972 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (345.07 g) Energia z białka: 12 % (56.84 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.5 g)

Darmowa dieta 83213 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1997 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (310.89 g) Energia z białka: 17 % (81.49 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.23 g)

Darmowa dieta 83215 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 1971 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (288.47 g) Energia z białka: 18 % (89.16 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.05 g)

Darmowa dieta 83216 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Monte 331 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1967 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (291.42 g) Energia z białka: 15 % (71.57 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.65 g)

Darmowa dieta 83217 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Fit muffinki 250 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1969 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (284.23 g) Energia z białka: 17 % (77.88 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.44 g)

Darmowa dieta 83219 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2042 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (313.42 g) Energia z białka: 14 % (70.39 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.84 g)

Darmowa dieta 83272 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Milka strawberry 290 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1985 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (316.86 g) Energia z białka: 14 % (67.8 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.49 g)

Darmowa dieta 83318 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Serek z mango 240 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1986 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (244.04 g) Energia z białka: 17 % (78.37 g) Energia z tłuszczy: 40 % (85.94 g)

Darmowa dieta 83319 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 2015 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (315.66 g) Energia z białka: 13 % (59.68 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.21 g)

Darmowa dieta 83322 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 2034 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (317.66 g) Energia z białka: 15 % (76.74 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.52 g)

Darmowa dieta 83323 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 2023 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (347.88 g) Energia z białka: 18 % (87.24 g) Energia z tłuszczy: 19 % (40.59 g)

Darmowa dieta 83340 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2039 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (296.73 g) Energia z białka: 15 % (74.1 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.04 g)

Darmowa dieta 83345 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 1984 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (290.34 g) Energia z białka: 14 % (64.88 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.23 g)

Darmowa dieta 83464 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Milka strawberry 290 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2022 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (346.37 g) Energia z białka: 13 % (63.62 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.07 g)

Darmowa dieta 83514 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1965 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (275.5 g) Energia z białka: 20 % (97.6 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.56 g)

Darmowa dieta 83515 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2044 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (316.55 g) Energia z białka: 16 % (80.88 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.52 g)

Darmowa dieta 83516 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2026 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (276.9 g) Energia z białka: 14 % (71.36 g) Energia z tłuszczy: 36 % (80.32 g)

Darmowa dieta 83518 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 1997 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (204.3 g) Energia z białka: 17 % (81.32 g) Energia z tłuszczy: 46 % (99.85 g)

Darmowa dieta 83519 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Milka strawberry 290 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 1998 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (313.63 g) Energia z białka: 18 % (84.18 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.08 g)

Darmowa dieta 83520 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 1996 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (252.19 g) Energia z białka: 21 % (103.15 g) Energia z tłuszczy: 34 % (72.76 g)