Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 338 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 87239 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka z mango 564 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal	Łącznie kalorii: 2013 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (342.82 g) Energia z białka: 15 % (70.22 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.38 g)

Darmowa dieta 87240 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 2045 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (266.36 g) Energia z białka: 18 % (92.94 g) Energia z tłuszczy: 35 % (77.38 g)

Darmowa dieta 87241 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 2028 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (318.73 g) Energia z białka: 12 % (60.23 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.12 g)

Darmowa dieta 87243 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 2043 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (320.96 g) Energia z białka: 15 % (73.09 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.76 g)

Darmowa dieta 87252 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Burrito 662 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 1965 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (326.6 g) Energia z białka: 13 % (60.95 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57 g)

Darmowa dieta 87253 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1985 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (300.88 g) Energia z białka: 15 % (72.21 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.02 g)

Darmowa dieta 87261 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1955 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (319.14 g) Energia z białka: 15 % (67.3 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.98 g)

Darmowa dieta 87265 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2006 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (324.44 g) Energia z białka: 13 % (62.2 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.75 g)

Darmowa dieta 87323 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2013 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (312.92 g) Energia z białka: 13 % (62.55 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.84 g)

Darmowa dieta 87325 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal	Łącznie kalorii: 1998 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (295.38 g) Energia z białka: 14 % (69.95 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.91 g)

Darmowa dieta 87386 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1818 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (303.84 g) Energia z białka: 13 % (58.73 g) Energia z tłuszczy: 25 % (48.76 g)

Darmowa dieta 87387 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2029 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (329.13 g) Energia z białka: 11 % (54.07 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.91 g)

Darmowa dieta 87415 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2048 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (307.79 g) Energia z białka: 13 % (62.25 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.25 g)

Darmowa dieta 87453 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Burrito 662 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2021 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (287.23 g) Energia z białka: 15 % (74.93 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.78 g)

Darmowa dieta 87455 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal	Łącznie kalorii: 1985 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (285.85 g) Energia z białka: 21 % (101.24 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.56 g)

Darmowa dieta 87459 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 1963 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (308.59 g) Energia z białka: 14 % (67.05 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.35 g)

Darmowa dieta 87460 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1963 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (278.48 g) Energia z białka: 15 % (71.72 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.35 g)

Darmowa dieta 87504 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 2019 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (332.24 g) Energia z białka: 15 % (71.25 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.98 g)

Darmowa dieta 87509 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2021 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (299.02 g) Energia z białka: 14 % (69.2 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.81 g)

Darmowa dieta 87535 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2024 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (326.66 g) Energia z białka: 13 % (61.49 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.15 g)