Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 339 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 87537 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2014 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (307.5 g) Energia z białka: 15 % (71.38 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.91 g)

Darmowa dieta 87542 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2050 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (355.71 g) Energia z białka: 13 % (62.76 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.05 g)

Darmowa dieta 87545 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1977 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (334.4 g) Energia z białka: 11 % (52.97 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.46 g)

Darmowa dieta 87553 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2000 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (228.87 g) Energia z białka: 26 % (131.51 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.06 g)

Darmowa dieta 87554 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Pieczony indyk 609 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal	Łącznie kalorii: 1981 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (173 g) Energia z białka: 33 % (164.19 g) Energia z tłuszczy: 35 % (75.96 g)

Darmowa dieta 87555 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kurczak curry 659 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1979 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (260.58 g) Energia z białka: 26 % (124.49 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.99 g)

Darmowa dieta 87556 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 1960 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (217.09 g) Energia z białka: 24 % (116.31 g) Energia z tłuszczy: 36 % (78.13 g)

Darmowa dieta 87557 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1993 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (334.25 g) Energia z białka: 12 % (54.96 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.75 g)

Darmowa dieta 87569 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2001 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (310.08 g) Energia z białka: 15 % (72.17 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.54 g)

Darmowa dieta 87570 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 1995 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (327.34 g) Energia z białka: 13 % (63.13 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.65 g)

Darmowa dieta 87571 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2047 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (345.42 g) Energia z białka: 15 % (74.17 g) Energia z tłuszczy: 23 % (51.41 g)

Darmowa dieta 87573 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2044 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (348.89 g) Energia z białka: 15 % (74.82 g) Energia z tłuszczy: 23 % (49.2 g)

Darmowa dieta 87574 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2015 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (304.28 g) Energia z białka: 20 % (95.72 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.84 g)

Darmowa dieta 87576 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2038 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (317.31 g) Energia z białka: 14 % (65.96 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.01 g)

Darmowa dieta 87658 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1987 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (296.08 g) Energia z białka: 15 % (70.88 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.74 g)

Darmowa dieta 87662 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1951 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (305.35 g) Energia z białka: 15 % (69.6 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.19 g)

Darmowa dieta 87663 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 2002 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (291.88 g) Energia z białka: 14 % (70.02 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.38 g)

Darmowa dieta 87709 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1970 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (341.45 g) Energia z białka: 15 % (70.98 g) Energia z tłuszczy: 21 % (44.82 g)

Darmowa dieta 87756 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1998 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (288.53 g) Energia z białka: 15 % (74.17 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.26 g)

Darmowa dieta 87758 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2012 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (338.28 g) Energia z białka: 14 % (66.57 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.61 g)