Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 337 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 86987 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2025 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (312.87 g) Energia z białka: 13 % (66.65 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.21 g)

Darmowa dieta 86989 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 1957 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (283.3 g) Energia z białka: 15 % (71.9 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.43 g)

Darmowa dieta 87042 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1962 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (308.95 g) Energia z białka: 14 % (64.61 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.43 g)

Darmowa dieta 87084 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2015 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (334.52 g) Energia z białka: 13 % (64.37 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.75 g)

Darmowa dieta 87091 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Fit muffinki 375 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2045 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (271.99 g) Energia z białka: 18 % (89.24 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.18 g)

Darmowa dieta 87141 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1984 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (297.68 g) Energia z białka: 12 % (58.19 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.43 g)

Darmowa dieta 87142 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1972 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (260.01 g) Energia z białka: 22 % (105.58 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.28 g)

Darmowa dieta 87143 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Serek z mango 240 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1993 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (296.08 g) Energia z białka: 16 % (77.28 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.76 g)

Darmowa dieta 87144 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 2019 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 69 % (372.04 g) Energia z białka: 14 % (66.56 g) Energia z tłuszczy: 17 % (36.48 g)

Darmowa dieta 87145 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1963 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (307.63 g) Energia z białka: 10 % (46 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.72 g)

Darmowa dieta 87168 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal	Łącznie kalorii: 1954 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (311.89 g) Energia z białka: 21 % (102.41 g) Energia z tłuszczy: 20 % (42.47 g)

Darmowa dieta 87169 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kurczak curry 659 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2019 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (229.66 g) Energia z białka: 23 % (113.36 g) Energia z tłuszczy: 35 % (78 g)

Darmowa dieta 87170 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2021 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (277.71 g) Energia z białka: 18 % (88.78 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.49 g)

Darmowa dieta 87171 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1957 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (328.68 g) Energia z białka: 13 % (63.7 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.61 g)

Darmowa dieta 87172 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z pesto 708 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2001 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (268.85 g) Energia z białka: 19 % (90.59 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.64 g)

Darmowa dieta 87173 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal	Łącznie kalorii: 1980 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (320.2 g) Energia z białka: 17 % (78.51 g) Energia z tłuszczy: 23 % (48.46 g)

Darmowa dieta 87174 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 2015 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (298.44 g) Energia z białka: 11 % (52.69 g) Energia z tłuszczy: 34 % (74.53 g)

Darmowa dieta 87195 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 498 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Makaron z pesto 708 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2013 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (293.51 g) Energia z białka: 15 % (71.24 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.03 g)

Darmowa dieta 87207 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1957 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (311.4 g) Energia z białka: 11 % (50.57 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.22 g)

Darmowa dieta 87210 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1958 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (306.16 g) Energia z białka: 12 % (54.03 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.1 g)