Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 344 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 88892 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2021 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (342.67 g) Energia z białka: 11 % (54.01 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.71 g)

Darmowa dieta 88912 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 1986 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 39 % (214.53 g) Energia z białka: 28 % (138.93 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.2 g)

Darmowa dieta 88914 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2039 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (310.09 g) Energia z białka: 14 % (69.62 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.13 g)

Darmowa dieta 88915 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1952 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (312.9 g) Energia z białka: 14 % (64.26 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.34 g)

Darmowa dieta 88917 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2034 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (292.67 g) Energia z białka: 15 % (75.18 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.68 g)

Darmowa dieta 88946 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2025 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (275.4 g) Energia z białka: 20 % (97.97 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.48 g)

Darmowa dieta 88948 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2010 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (290.8 g) Energia z białka: 14 % (65.51 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.15 g)

Darmowa dieta 88949 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2035 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (322.26 g) Energia z białka: 13 % (60.77 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.58 g)

Darmowa dieta 88958 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1989 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (284.74 g) Energia z białka: 15 % (72.28 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.38 g)

Darmowa dieta 88960 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2037 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (231.57 g) Energia z białka: 21 % (103.67 g) Energia z tłuszczy: 38 % (85.55 g)

Darmowa dieta 88968 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 1981 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (321.74 g) Energia z białka: 14 % (67.17 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.12 g)

Darmowa dieta 88969 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 1957 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (314.29 g) Energia z białka: 15 % (70.33 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.42 g)

Darmowa dieta 88970 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1988 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (332.08 g) Energia z białka: 15 % (72.69 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.4 g)

Darmowa dieta 88972 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1993 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (306.88 g) Energia z białka: 15 % (74.02 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.29 g)

Darmowa dieta 88974 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 1968 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (317.14 g) Energia z białka: 14 % (66.11 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.86 g)

Darmowa dieta 88975 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2008 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (295.26 g) Energia z białka: 12 % (59.38 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.99 g)

Darmowa dieta 88976 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2000 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (297.39 g) Energia z białka: 14 % (68.8 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.68 g)

Darmowa dieta 88977 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 1984 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (301.98 g) Energia z białka: 13 % (63.65 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.52 g)

Darmowa dieta 89005 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal	Łącznie kalorii: 1972 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (294.05 g) Energia z białka: 14 % (63.53 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.3 g)

Darmowa dieta 89030 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2046 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (342.17 g) Energia z białka: 11 % (51.63 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.31 g)