Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 343 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 88775 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 1973 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (323.92 g) Energia z białka: 15 % (69.42 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.64 g)

Darmowa dieta 88792 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2024 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 34 % (195.43 g) Energia z białka: 20 % (97.05 g) Energia z tłuszczy: 46 % (101.33 g)

Darmowa dieta 88793 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2008 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (284.12 g) Energia z białka: 15 % (74.93 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.47 g)

Darmowa dieta 88794 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1980 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (294.23 g) Energia z białka: 12 % (57.61 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.57 g)

Darmowa dieta 88798 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Pieczony indyk 609 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2018 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 17 % (109.74 g) Energia z białka: 36 % (177.41 g) Energia z tłuszczy: 47 % (102.53 g)

Darmowa dieta 88858 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1974 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (303.01 g) Energia z białka: 15 % (71.18 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.01 g)

Darmowa dieta 88862 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 1993 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (250.91 g) Energia z białka: 30 % (144.34 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.9 g)

Darmowa dieta 88863 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2012 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (306.05 g) Energia z białka: 13 % (65.04 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.27 g)

Darmowa dieta 88864 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 2043 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (189.66 g) Energia z białka: 24 % (117.88 g) Energia z tłuszczy: 44 % (98.3 g)

Darmowa dieta 88865 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2028 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (298.94 g) Energia z białka: 19 % (95.49 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.14 g)

Darmowa dieta 88866 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2007 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (299.97 g) Energia z białka: 21 % (104.34 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.74 g)

Darmowa dieta 88867 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 1995 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (265.48 g) Energia z białka: 22 % (108.51 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.91 g)

Darmowa dieta 88868 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 2006 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (267.01 g) Energia z białka: 16 % (76.82 g) Energia z tłuszczy: 34 % (74.62 g)

Darmowa dieta 88878 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Serek z mango 240 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1951 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (336.43 g) Energia z białka: 15 % (71.82 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.66 g)

Darmowa dieta 88880 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2035 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (318.44 g) Energia z białka: 14 % (71.58 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.38 g)

Darmowa dieta 88884 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2047 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (346.52 g) Energia z białka: 15 % (73.41 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.68 g)

Darmowa dieta 88886 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2034 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (314.28 g) Energia z białka: 14 % (67.08 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.84 g)

Darmowa dieta 88887 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2040 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 63 % (353.01 g) Energia z białka: 13 % (61.83 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.49 g)

Darmowa dieta 88888 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2027 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 64 % (353.83 g) Energia z białka: 13 % (60.98 g) Energia z tłuszczy: 23 % (51.05 g)

Darmowa dieta 88891 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1951 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (339.86 g) Energia z białka: 15 % (70.92 g) Energia z tłuszczy: 23 % (48.55 g)