Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 404 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 106839 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 1956 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (316.28 g) Energia z białka: 14 % (63.1 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.2 g)

Darmowa dieta 106840 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2020 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (298.92 g) Energia z białka: 15 % (74.71 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.37 g)

Darmowa dieta 106843 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1976 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (292.76 g) Energia z białka: 14 % (64.1 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.27 g)

Darmowa dieta 106886 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1976 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (311.4 g) Energia z białka: 13 % (60.03 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.74 g)

Darmowa dieta 106914 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 1969 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (316.69 g) Energia z białka: 11 % (50.17 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.82 g)

Darmowa dieta 106923 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2044 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (317.75 g) Energia z białka: 15 % (71.8 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.2 g)

Darmowa dieta 106924 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1998 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (337.98 g) Energia z białka: 11 % (53.56 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.41 g)

Darmowa dieta 106939 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1956 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (299.14 g) Energia z białka: 14 % (66.57 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.81 g)

Darmowa dieta 106940 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1953 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (334.61 g) Energia z białka: 15 % (70.11 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.98 g)

Darmowa dieta 106945 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Milka strawberry 290 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 1986 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (328.21 g) Energia z białka: 15 % (72.53 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.97 g)

Darmowa dieta 106978 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2016 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (309.61 g) Energia z białka: 12 % (58.5 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.23 g)

Darmowa dieta 106980 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2043 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (351.34 g) Energia z białka: 15 % (72.38 g) Energia z tłuszczy: 23 % (51.89 g)

Darmowa dieta 107015 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2039 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (324.16 g) Energia z białka: 13 % (63.02 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.49 g)

Darmowa dieta 107020 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2048 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (318.18 g) Energia z białka: 13 % (63.94 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.77 g)

Darmowa dieta 107023 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Fit muffinki 250 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Brownie bananowe 348 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2038 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (295.26 g) Energia z białka: 15 % (72.44 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.53 g)

Darmowa dieta 107087 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2021 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (299.55 g) Energia z białka: 15 % (76 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.7 g)

Darmowa dieta 107111 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet inaczej 393 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1952 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (282.54 g) Energia z białka: 14 % (65.42 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.23 g)

Darmowa dieta 107112 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2010 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (333.84 g) Energia z białka: 14 % (69.7 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.77 g)

Darmowa dieta 107163 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1990 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (332.12 g) Energia z białka: 14 % (67.38 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.06 g)

Darmowa dieta 107193 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1975 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (317.09 g) Energia z białka: 15 % (73.25 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.05 g)