Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 412 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 109586 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2010 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (360.31 g) Energia z białka: 13 % (61.45 g) Energia z tłuszczy: 22 % (47.69 g)

Darmowa dieta 109625 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2001 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (333.17 g) Energia z białka: 14 % (69.41 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.17 g)

Darmowa dieta 109640 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 1951 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (289.52 g) Energia z białka: 14 % (65.08 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.93 g)

Darmowa dieta 109714 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal	Łącznie kalorii: 1964 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 34 % (189.2 g) Energia z białka: 23 % (108.56 g) Energia z tłuszczy: 43 % (93.08 g)

Darmowa dieta 109715 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal	Łącznie kalorii: 1977 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (213.99 g) Energia z białka: 38 % (187.12 g) Energia z tłuszczy: 23 % (48.7 g)

Darmowa dieta 109717 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Deser a'la monte 398 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal	Łącznie kalorii: 1998 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 25 % (144.54 g) Energia z białka: 25 % (120.25 g) Energia z tłuszczy: 50 % (109.77 g)

Darmowa dieta 109719 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal	Łącznie kalorii: 2018 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (218.22 g) Energia z białka: 33 % (162.26 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.46 g)

Darmowa dieta 109720 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal	Łącznie kalorii: 1991 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (210.29 g) Energia z białka: 25 % (123.48 g) Energia z tłuszczy: 37 % (79.77 g)

Darmowa dieta 109722 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1952 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (327.73 g) Energia z białka: 14 % (68.26 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.69 g)

Darmowa dieta 109724 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Brownie bananowe 348 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1955 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (300.83 g) Energia z białka: 12 % (58.55 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.72 g)

Darmowa dieta 109725 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 1958 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (295.31 g) Energia z białka: 15 % (68 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.2 g)

Darmowa dieta 109756 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1957 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (295.74 g) Energia z białka: 14 % (64.22 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.5 g)

Darmowa dieta 109760 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1995 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (339.53 g) Energia z białka: 12 % (55.09 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.44 g)

Darmowa dieta 109761 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1983 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (311.45 g) Energia z białka: 12 % (56.01 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.21 g)

Darmowa dieta 109762 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 1988 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (307.41 g) Energia z białka: 14 % (64.5 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.56 g)

Darmowa dieta 109864 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1992 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (284.62 g) Energia z białka: 14 % (66.17 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.07 g)

Darmowa dieta 109868 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal	Łącznie kalorii: 2049 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (310.01 g) Energia z białka: 15 % (75.63 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.52 g)

Darmowa dieta 109874 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1993 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (324.26 g) Energia z białka: 13 % (60.62 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.86 g)

Darmowa dieta 109875 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2050 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (352 g) Energia z białka: 14 % (65.73 g) Energia z tłuszczy: 23 % (51.71 g)

Darmowa dieta 109876 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1999 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (338.95 g) Energia z białka: 15 % (70.69 g) Energia z tłuszczy: 23 % (49.95 g)