Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 411 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 109272 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2016 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (298.08 g) Energia z białka: 13 % (64.09 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.88 g)

Darmowa dieta 109288 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2043 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (282.19 g) Energia z białka: 15 % (73.75 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.75 g)

Darmowa dieta 109308 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2023 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (301.43 g) Energia z białka: 15 % (70.51 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.33 g)

Darmowa dieta 109402 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1993 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (347.87 g) Energia z białka: 12 % (59.26 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.42 g)

Darmowa dieta 109413 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2036 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (312.42 g) Energia z białka: 15 % (75.11 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.52 g)

Darmowa dieta 109418 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka z mango 564 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2039 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (337.25 g) Energia z białka: 15 % (71.72 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.09 g)

Darmowa dieta 109419 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2010 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (291.89 g) Energia z białka: 14 % (65.95 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.47 g)

Darmowa dieta 109422 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 1970 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (319.05 g) Energia z białka: 15 % (72.61 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.9 g)

Darmowa dieta 109423 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1965 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (294.49 g) Energia z białka: 15 % (68.31 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.4 g)

Darmowa dieta 109425 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2037 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (344.04 g) Energia z białka: 14 % (68.06 g) Energia z tłuszczy: 23 % (50.81 g)

Darmowa dieta 109426 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1719 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (272.37 g) Energia z białka: 16 % (67.93 g) Energia z tłuszczy: 25 % (46.32 g)

Darmowa dieta 109554 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2015 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (318.99 g) Energia z białka: 14 % (69.01 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.75 g)

Darmowa dieta 109556 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 2034 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (302.02 g) Energia z białka: 15 % (76.26 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.57 g)

Darmowa dieta 109561 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2009 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (314.71 g) Energia z białka: 13 % (60.98 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.94 g)

Darmowa dieta 109563 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2010 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (289.51 g) Energia z białka: 13 % (62.34 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.46 g)

Darmowa dieta 109566 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1961 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (311.03 g) Energia z białka: 14 % (65.48 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.01 g)

Darmowa dieta 109576 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1974 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (297.52 g) Energia z białka: 14 % (65.15 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.17 g)

Darmowa dieta 109578 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1978 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (306.87 g) Energia z białka: 13 % (60.41 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.29 g)

Darmowa dieta 109579 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 1965 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (290.54 g) Energia z białka: 15 % (72.91 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.2 g)

Darmowa dieta 109584 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 1992 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (287.72 g) Energia z białka: 15 % (73.06 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.73 g)