Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 159 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 58144 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2084 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (306.53 g) Energia z białka: 15 % (76.84 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.26 g)

Darmowa dieta 58150 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2063 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (303.94 g) Energia z białka: 14 % (70.42 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.81 g)

Darmowa dieta 58152 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2096 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (334.58 g) Energia z białka: 13 % (64.16 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.63 g)

Darmowa dieta 58227 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2114 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (352.08 g) Energia z białka: 13 % (68.12 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.14 g)

Darmowa dieta 58244 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2323 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (411.08 g) Energia z białka: 14 % (77.07 g) Energia z tłuszczy: 21 % (52.7 g)

Darmowa dieta 58251 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2128 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (341.27 g) Energia z białka: 15 % (74.01 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.08 g)

Darmowa dieta 58287 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2114 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (277.39 g) Energia z białka: 19 % (95.26 g) Energia z tłuszczy: 34 % (78.78 g)

Darmowa dieta 58288 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Burrito 662 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2051 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (315.14 g) Energia z białka: 15 % (73.28 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.54 g)

Darmowa dieta 58289 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2100 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (317.19 g) Energia z białka: 15 % (77.58 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.93 g)

Darmowa dieta 58290 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 2136 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (341.33 g) Energia z białka: 14 % (72.71 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.57 g)

Darmowa dieta 58293 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Sałatka z mango 564 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 2102 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (323.82 g) Energia z białka: 14 % (70.69 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.65 g)

Darmowa dieta 58452 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2112 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (312.14 g) Energia z białka: 15 % (77.65 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.27 g)

Darmowa dieta 58532 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 2138 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (340.8 g) Energia z białka: 15 % (79.57 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.62 g)

Darmowa dieta 58534 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2069 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (321.04 g) Energia z białka: 14 % (67.36 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.76 g)

Darmowa dieta 58535 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2112 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (309.42 g) Energia z białka: 14 % (69.33 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.77 g)

Darmowa dieta 58560 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2124 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (345.45 g) Energia z białka: 15 % (76.26 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.49 g)

Darmowa dieta 58575 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2096 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 16 % (101.13 g) Energia z białka: 30 % (153.35 g) Energia z tłuszczy: 54 % (123.6 g)

Darmowa dieta 58576 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2094 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 44 % (255.01 g) Energia z białka: 24 % (124.13 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.47 g)

Darmowa dieta 58668 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2097 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (368.75 g) Energia z białka: 12 % (61.34 g) Energia z tłuszczy: 22 % (50.22 g)

Darmowa dieta 58673 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2068 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (315.58 g) Energia z białka: 14 % (71.18 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.16 g)