Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 160 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 58677 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1799 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (281.4 g) Energia z białka: 15 % (63.09 g) Energia z tłuszczy: 27 % (52.6 g)

Darmowa dieta 58699 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 2107 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (356.41 g) Energia z białka: 13 % (66.13 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.92 g)

Darmowa dieta 58701 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2100 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (299.97 g) Energia z białka: 15 % (75.76 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.35 g)

Darmowa dieta 58703 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 2145 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (315.83 g) Energia z białka: 17 % (88.79 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.26 g)

Darmowa dieta 58704 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Fit muffinki 250 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2075 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (320.85 g) Energia z białka: 15 % (76.3 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.46 g)

Darmowa dieta 58705 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2097 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (317.68 g) Energia z białka: 13 % (67.65 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.11 g)

Darmowa dieta 58807 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2079 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (317.82 g) Energia z białka: 22 % (109.82 g) Energia z tłuszczy: 21 % (47.79 g)

Darmowa dieta 58812 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2061 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (309.44 g) Energia z białka: 15 % (73.88 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.85 g)

Darmowa dieta 58814 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2093 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (321.8 g) Energia z białka: 15 % (78.03 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.27 g)

Darmowa dieta 58853 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal	Łącznie kalorii: 2104 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (292.4 g) Energia z białka: 15 % (74.95 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.83 g)

Darmowa dieta 58886 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Fit muffinki 250 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2118 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (318.18 g) Energia z białka: 14 % (72.92 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.41 g)

Darmowa dieta 59000 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2107 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (319.59 g) Energia z białka: 12 % (63.49 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.63 g)

Darmowa dieta 59001 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2081 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (335.76 g) Energia z białka: 15 % (75.48 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.49 g)

Darmowa dieta 59006 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Burrito 662 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 2098 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (329.6 g) Energia z białka: 14 % (74.17 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.24 g)

Darmowa dieta 59076 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2114 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (322.91 g) Energia z białka: 14 % (72.86 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.08 g)

Darmowa dieta 59112 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2122 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 62 % (354.3 g) Energia z białka: 14 % (73.7 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.91 g)

Darmowa dieta 59114 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2069 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (311.69 g) Energia z białka: 14 % (68.93 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.97 g)

Darmowa dieta 59116 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2113 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (315.2 g) Energia z białka: 15 % (74.03 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.16 g)

Darmowa dieta 59176 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2060 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (301.59 g) Energia z białka: 15 % (76.1 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.27 g)

Darmowa dieta 59206 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2085 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (324.32 g) Energia z białka: 13 % (65.73 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.09 g)