Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 173 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 63468 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2104 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (303.16 g) Energia z białka: 14 % (71.78 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.91 g)

Darmowa dieta 63469 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2052 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (308.75 g) Energia z białka: 14 % (71.9 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.17 g)

Darmowa dieta 63471 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2144 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (294.22 g) Energia z białka: 19 % (102.44 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.34 g)

Darmowa dieta 63619 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z brokułami 451 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 2144 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 40 % (237.55 g) Energia z białka: 21 % (107.33 g) Energia z tłuszczy: 39 % (92.18 g)

Darmowa dieta 63641 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Monte 331 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kefir z dzemem 266 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2079 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (301.47 g) Energia z białka: 15 % (72.8 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.79 g)

Darmowa dieta 63644 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2111 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (329.83 g) Energia z białka: 12 % (62.34 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.8 g)

Darmowa dieta 63647 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 2114 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (325.54 g) Energia z białka: 13 % (67.69 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.04 g)

Darmowa dieta 63816 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Monte 331 kcal Kurczak curry 659 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2051 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (305.41 g) Energia z białka: 20 % (101.52 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.46 g)

Darmowa dieta 63819 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron z pesto 708 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2067 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (297.32 g) Energia z białka: 16 % (77.42 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.11 g)

Darmowa dieta 63833 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2112 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (339.33 g) Energia z białka: 14 % (71.72 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.46 g)

Darmowa dieta 63914 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Makaron z serem 383 kcal	Łącznie kalorii: 2111 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (308.54 g) Energia z białka: 15 % (78.22 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.43 g)

Darmowa dieta 63915 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 2133 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (367.55 g) Energia z białka: 12 % (62.4 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.68 g)

Darmowa dieta 63917 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2389 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (407.67 g) Energia z białka: 15 % (87.68 g) Energia z tłuszczy: 20 % (51.78 g)

Darmowa dieta 63971 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Ryba po Grecku 362 kcal	Łącznie kalorii: 2076 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (234.29 g) Energia z białka: 22 % (112.5 g) Energia z tłuszczy: 39 % (87.76 g)

Darmowa dieta 63987 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2105 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (326.4 g) Energia z białka: 12 % (62.07 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.1 g)

Darmowa dieta 63988 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2056 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (333.63 g) Energia z białka: 15 % (75.53 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.69 g)

Darmowa dieta 63989 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2109 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (352.2 g) Energia z białka: 15 % (74.03 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.94 g)

Darmowa dieta 64098 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2111 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (326.09 g) Energia z białka: 15 % (76.35 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.33 g)

Darmowa dieta 64099 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2068 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (293.38 g) Energia z białka: 15 % (76.42 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74 g)

Darmowa dieta 64229 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2075 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (338.6 g) Energia z białka: 14 % (73.08 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.9 g)