Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 172 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 63218 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Ryba po Grecku 362 kcal	Łącznie kalorii: 2097 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (222.43 g) Energia z białka: 20 % (103.47 g) Energia z tłuszczy: 43 % (97.39 g)

Darmowa dieta 63220 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2055 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (281.6 g) Energia z białka: 15 % (71.72 g) Energia z tłuszczy: 37 % (82.31 g)

Darmowa dieta 63227 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Sałatka cezara 610 kcal Makaron z serem 383 kcal	Łącznie kalorii: 1681 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (145.42 g) Energia z białka: 26 % (105.4 g) Energia z tłuszczy: 43 % (79.58 g)

Darmowa dieta 63265 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2145 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (339.81 g) Energia z białka: 15 % (78.09 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.01 g)

Darmowa dieta 63267 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Jaglanka z figami 490 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2053 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (336.07 g) Energia z białka: 15 % (76.33 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.16 g)

Darmowa dieta 63269 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2064 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (315.46 g) Energia z białka: 14 % (68.15 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.87 g)

Darmowa dieta 63282 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal	Łącznie kalorii: 2135 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (365.35 g) Energia z białka: 14 % (71.61 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.65 g)

Darmowa dieta 63283 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2144 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (336.43 g) Energia z białka: 13 % (64.94 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.69 g)

Darmowa dieta 63292 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal	Łącznie kalorii: 2146 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (308.61 g) Energia z białka: 15 % (76.39 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.48 g)

Darmowa dieta 63298 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2112 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (303.1 g) Energia z białka: 15 % (78.17 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.69 g)

Darmowa dieta 63299 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2077 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (352.23 g) Energia z białka: 11 % (56.92 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.93 g)

Darmowa dieta 63347 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2136 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (314.3 g) Energia z białka: 12 % (62.99 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.75 g)

Darmowa dieta 63348 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2134 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (317.36 g) Energia z białka: 14 % (73.93 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.33 g)

Darmowa dieta 63352 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2085 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (322.23 g) Energia z białka: 15 % (77.14 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.9 g)

Darmowa dieta 63387 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Burrito 662 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2083 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (301.83 g) Energia z białka: 15 % (78.65 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.11 g)

Darmowa dieta 63391 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2069 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (246.28 g) Energia z białka: 18 % (89.26 g) Energia z tłuszczy: 38 % (86.51 g)

Darmowa dieta 63395 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Milka strawberry 290 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 2084 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (284.59 g) Energia z białka: 17 % (87.42 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.31 g)

Darmowa dieta 63433 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Burrito 662 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Makaron z serem 383 kcal	Łącznie kalorii: 2093 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (317.12 g) Energia z białka: 15 % (74.69 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.66 g)

Darmowa dieta 63434 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal	Łącznie kalorii: 2124 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (334.32 g) Energia z białka: 15 % (74.77 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.68 g)

Darmowa dieta 63467 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2071 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (329.51 g) Energia z białka: 15 % (71.92 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.22 g)