Dieta 2100 kcal - strona 19

W naszej bazie diet posiadamy 6291 diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Dieta 5258 zobacz dietę	Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 474 kcal Surówka z marchwi i jabłek 268 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2148 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (368.78 g) Energia z białka: 12 % (62.62 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.21 g)

Dieta 5271 zobacz dietę	Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2145 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 63 % (369.46 g) Energia z białka: 12 % (62.23 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.96 g)

Dieta 5273 zobacz dietę	Jaglanka z orzechami 505 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Koktajl melonowy z imbirem 348 kcal	Łącznie kalorii: 2144 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (330.21 g) Energia z białka: 12 % (63.9 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.07 g)

Dieta 5283 zobacz dietę	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 442 kcal	Łącznie kalorii: 2128 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (347.95 g) Energia z białka: 12 % (60.85 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.93 g)

Dieta 5317 zobacz dietę	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Surówka z marchwi i jabłek 268 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1848 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (304.92 g) Energia z białka: 14 % (63.26 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.06 g)

Dieta 5324 zobacz dietę	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Chłodnik z soku z buraka 498 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 2136 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (334.59 g) Energia z białka: 16 % (81.48 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.32 g)

Dieta 5344 zobacz dietę	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 474 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 2076 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (302.99 g) Energia z białka: 15 % (73.16 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.02 g)

Dieta 5347 zobacz dietę	Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 386 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 420 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2082 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (359.71 g) Energia z białka: 15 % (73.76 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.05 g)

Dieta 5371 zobacz dietę	Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1801 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (291.96 g) Energia z białka: 16 % (71.69 g) Energia z tłuszczy: 24 % (47.02 g)

Dieta 5373 zobacz dietę	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2094 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (335.93 g) Energia z białka: 17 % (89.05 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.5 g)

Dieta 5374 zobacz dietę	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2113 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (368.95 g) Energia z białka: 15 % (79.2 g) Energia z tłuszczy: 20 % (45.1 g)

Dieta 5385 zobacz dietę	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal	Łącznie kalorii: 2142 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (340.6 g) Energia z białka: 11 % (58.24 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.99 g)

Dieta 5400 zobacz dietę	Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 474 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal	Łącznie kalorii: 2059 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (338.74 g) Energia z białka: 15 % (73.1 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.03 g)

Dieta 5419 zobacz dietę	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Schab z brokułami 573 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 594 kcal	Łącznie kalorii: 2127 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (308.61 g) Energia z białka: 14 % (75.19 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.32 g)

Dieta 5429 zobacz dietę	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 420 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Chłodnik z soku z buraka 498 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (310.46 g) Energia z białka: 16 % (86.62 g) Energia z tłuszczy: 35 % (85.73 g)

Dieta 5434 zobacz dietę	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 442 kcal	Łącznie kalorii: 2086 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 65 % (381.92 g) Energia z białka: 14 % (71.03 g) Energia z tłuszczy: 21 % (46.92 g)

Dieta 5435 zobacz dietę	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2056 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (355.36 g) Energia z białka: 11 % (51.6 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.96 g)

Dieta 5437 zobacz dietę	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Shake szpinakowy 309 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 420 kcal	Łącznie kalorii: 2117 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 64 % (378.43 g) Energia z białka: 13 % (66.96 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.16 g)

Dieta 5438 zobacz dietę	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 704 kcal Shake szpinakowy 309 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 442 kcal	Łącznie kalorii: 2148 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 63 % (387.3 g) Energia z białka: 14 % (75.44 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.25 g)

Dieta 5454 zobacz dietę	Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 474 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Melon 399 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2092 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (347.06 g) Energia z białka: 16 % (79.55 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.3 g)