Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 220 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 80683 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2150 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (324.34 g) Energia z białka: 12 % (63.7 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.11 g)

Darmowa dieta 80687 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal	Łącznie kalorii: 2119 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (303.62 g) Energia z białka: 15 % (75.35 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.09 g)

Darmowa dieta 80692 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2148 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (335.66 g) Energia z białka: 11 % (54.77 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.95 g)

Darmowa dieta 80709 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2109 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (346.74 g) Energia z białka: 14 % (70.72 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.7 g)

Darmowa dieta 80711 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (337.21 g) Energia z białka: 14 % (70.16 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.64 g)

Darmowa dieta 80712 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2102 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (308.48 g) Energia z białka: 14 % (72.09 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.54 g)

Darmowa dieta 80728 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Burrito 662 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2126 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (324.49 g) Energia z białka: 15 % (79.1 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.83 g)

Darmowa dieta 80732 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2097 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (374.64 g) Energia z białka: 12 % (62.61 g) Energia z tłuszczy: 22 % (49.14 g)

Darmowa dieta 80770 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Tosty bez chleba 449 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 2143 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (199.25 g) Energia z białka: 25 % (130.5 g) Energia z tłuszczy: 43 % (99.58 g)

Darmowa dieta 80775 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2127 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (320.38 g) Energia z białka: 15 % (75.01 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.39 g)

Darmowa dieta 80776 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2100 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (276.97 g) Energia z białka: 26 % (137.01 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.29 g)

Darmowa dieta 80786 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Burrito 662 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2051 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (288.77 g) Energia z białka: 21 % (106.43 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.15 g)

Darmowa dieta 80857 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2082 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (314.37 g) Energia z białka: 14 % (70.58 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.51 g)

Darmowa dieta 80872 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2128 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (338.93 g) Energia z białka: 13 % (64.55 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.01 g)

Darmowa dieta 80874 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2089 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (314.08 g) Energia z białka: 15 % (75.14 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.87 g)

Darmowa dieta 80900 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Milka strawberry 290 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2121 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (358.32 g) Energia z białka: 15 % (73.97 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.66 g)

Darmowa dieta 80905 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2053 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (323.71 g) Energia z białka: 14 % (66.65 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.17 g)

Darmowa dieta 80965 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 2070 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (291.44 g) Energia z białka: 15 % (77.78 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.06 g)

Darmowa dieta 81088 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2092 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (308.52 g) Energia z białka: 15 % (76.5 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.12 g)

Darmowa dieta 81097 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2128 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (315.02 g) Energia z białka: 15 % (75.22 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.01 g)