Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 221 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 81157 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2133 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (323.25 g) Energia z białka: 15 % (76.32 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.3 g)

Darmowa dieta 81193 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2145 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (324.57 g) Energia z białka: 15 % (77.19 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.79 g)

Darmowa dieta 81194 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2129 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (358.08 g) Energia z białka: 13 % (67.84 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.15 g)

Darmowa dieta 81201 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2127 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (306.03 g) Energia z białka: 15 % (75.47 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.75 g)

Darmowa dieta 81202 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Fit muffinki 250 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2094 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (332.07 g) Energia z białka: 11 % (54.23 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.99 g)

Darmowa dieta 81203 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 316 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2137 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (326.8 g) Energia z białka: 15 % (77.43 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.44 g)

Darmowa dieta 81211 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2120 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (353.54 g) Energia z białka: 15 % (78.93 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.52 g)

Darmowa dieta 81217 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Brownie bananowe 348 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2076 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (321.96 g) Energia z białka: 13 % (63.76 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.53 g)

Darmowa dieta 81257 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2056 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (309.55 g) Energia z białka: 15 % (75.67 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.61 g)

Darmowa dieta 81258 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 2056 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (299.9 g) Energia z białka: 14 % (70.99 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.4 g)

Darmowa dieta 81303 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2127 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (340.7 g) Energia z białka: 14 % (73.59 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.58 g)

Darmowa dieta 81304 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2087 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (313.7 g) Energia z białka: 15 % (78.52 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.15 g)

Darmowa dieta 81306 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2085 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (340.34 g) Energia z białka: 15 % (75 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.75 g)

Darmowa dieta 81308 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Makaron z serem 766 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2085 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (318.2 g) Energia z białka: 15 % (76.12 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.3 g)

Darmowa dieta 81312 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2113 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (351.07 g) Energia z białka: 14 % (71.97 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.22 g)

Darmowa dieta 81344 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2146 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (379.98 g) Energia z białka: 11 % (55.2 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.33 g)

Darmowa dieta 81401 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2124 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 64 % (370.29 g) Energia z białka: 13 % (65.35 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.99 g)

Darmowa dieta 81510 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2103 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (366.58 g) Energia z białka: 13 % (63.89 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.29 g)

Darmowa dieta 81570 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2136 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (319.67 g) Energia z białka: 16 % (80.55 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.54 g)

Darmowa dieta 81573 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Monte 331 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2139 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (367.95 g) Energia z białka: 15 % (75.69 g) Energia z tłuszczy: 22 % (51.61 g)