Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 219 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 79957 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2111 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (319.27 g) Energia z białka: 14 % (70.52 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.7 g)

Darmowa dieta 80040 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 2139 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 48 % (277.73 g) Energia z białka: 20 % (105.87 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.32 g)

Darmowa dieta 80056 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2093 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (323.74 g) Energia z białka: 15 % (76.81 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.8 g)

Darmowa dieta 80057 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2059 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (303.54 g) Energia z białka: 15 % (76.25 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.31 g)

Darmowa dieta 80063 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2149 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (200.32 g) Energia z białka: 19 % (102.49 g) Energia z tłuszczy: 47 % (111.39 g)

Darmowa dieta 80064 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2120 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (287.85 g) Energia z białka: 16 % (79.45 g) Energia z tłuszczy: 34 % (78.52 g)

Darmowa dieta 80068 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2055 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (291.32 g) Energia z białka: 15 % (75.85 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.64 g)

Darmowa dieta 80069 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2059 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (296.54 g) Energia z białka: 15 % (72.23 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.14 g)

Darmowa dieta 80139 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2100 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (344.46 g) Energia z białka: 14 % (72.22 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.17 g)

Darmowa dieta 80141 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal	Łącznie kalorii: 2074 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (322.21 g) Energia z białka: 14 % (67.84 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.94 g)

Darmowa dieta 80154 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2068 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (339.53 g) Energia z białka: 14 % (71.99 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.37 g)

Darmowa dieta 80155 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pieczone bataty 583 kcal Fit ogórkowa 350 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2056 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (349.54 g) Energia z białka: 13 % (66.83 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.88 g)

Darmowa dieta 80159 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2062 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (334.09 g) Energia z białka: 14 % (70.69 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.02 g)

Darmowa dieta 80160 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 2129 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (326.75 g) Energia z białka: 13 % (63.68 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.83 g)

Darmowa dieta 80171 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2067 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (329.54 g) Energia z białka: 14 % (68.78 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.74 g)

Darmowa dieta 80234 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 2136 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (325.79 g) Energia z białka: 12 % (65.47 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.98 g)

Darmowa dieta 80297 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2120 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (353.56 g) Energia z białka: 14 % (69.77 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.06 g)

Darmowa dieta 80308 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2150 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (328.05 g) Energia z białka: 15 % (81.26 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.12 g)

Darmowa dieta 80632 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2123 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (353.83 g) Energia z białka: 15 % (75.77 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55 g)

Darmowa dieta 80642 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Monte 331 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2071 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (349.58 g) Energia z białka: 11 % (53.92 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.48 g)