Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 222 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 81574 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 2081 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 61 % (339.89 g) Energia z białka: 14 % (70.41 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.67 g)

Darmowa dieta 81622 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2056 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (303.77 g) Energia z białka: 15 % (77.71 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.59 g)

Darmowa dieta 81670 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2094 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (305.89 g) Energia z białka: 14 % (70.67 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.95 g)

Darmowa dieta 81827 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2105 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (316.28 g) Energia z białka: 15 % (76.55 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.28 g)

Darmowa dieta 81832 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2081 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (309.85 g) Energia z białka: 11 % (54.77 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.95 g)

Darmowa dieta 81833 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2059 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (316.66 g) Energia z białka: 14 % (71.09 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.64 g)

Darmowa dieta 81841 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2083 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (261.29 g) Energia z białka: 27 % (136.39 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.14 g)

Darmowa dieta 81842 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2131 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (237.82 g) Energia z białka: 27 % (139.3 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.69 g)

Darmowa dieta 81843 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2115 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (215.77 g) Energia z białka: 15 % (77.91 g) Energia z tłuszczy: 48 % (111.04 g)

Darmowa dieta 81844 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2120 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (230.83 g) Energia z białka: 20 % (101.07 g) Energia z tłuszczy: 40 % (93.76 g)

Darmowa dieta 81845 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2060 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (243.88 g) Energia z białka: 18 % (89.07 g) Energia z tłuszczy: 39 % (87.3 g)

Darmowa dieta 81846 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Deser a'la monte 398 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2063 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (245.08 g) Energia z białka: 16 % (79.08 g) Energia z tłuszczy: 41 % (91.67 g)

Darmowa dieta 81847 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kurczak curry 659 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2104 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (279.53 g) Energia z białka: 26 % (135.59 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.48 g)

Darmowa dieta 81875 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2105 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (354.25 g) Energia z białka: 15 % (75.6 g) Energia z tłuszczy: 23 % (51.92 g)

Darmowa dieta 81880 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Sałatka grecka 478 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2104 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (238.39 g) Energia z białka: 20 % (102.3 g) Energia z tłuszczy: 39 % (88.42 g)

Darmowa dieta 81882 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2072 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (311.84 g) Energia z białka: 15 % (74.86 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.94 g)

Darmowa dieta 81900 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Burger wołowy 591 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 2113 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (302.7 g) Energia z białka: 15 % (77.31 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.7 g)

Darmowa dieta 81901 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Burger wołowy 591 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2135 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (299.37 g) Energia z białka: 15 % (76.51 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.09 g)

Darmowa dieta 81902 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Burger wołowy 591 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2134 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (328.29 g) Energia z białka: 11 % (58.12 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.57 g)

Darmowa dieta 81904 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Brownie bananowe 348 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2146 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (339.28 g) Energia z białka: 14 % (74.1 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.53 g)