Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 314 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 113420 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Monte 331 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2086 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (337.35 g) Energia z białka: 15 % (72.61 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.68 g)

Darmowa dieta 113422 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2066 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (316.2 g) Energia z białka: 13 % (67.13 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.55 g)

Darmowa dieta 113425 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 2087 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (323.91 g) Energia z białka: 12 % (62.88 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.51 g)

Darmowa dieta 113428 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2100 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (314.67 g) Energia z białka: 14 % (67.65 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.69 g)

Darmowa dieta 113434 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2130 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (334.46 g) Energia z białka: 15 % (76.32 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.78 g)

Darmowa dieta 113437 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 2104 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (321.87 g) Energia z białka: 15 % (74.28 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.73 g)

Darmowa dieta 113438 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 2060 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (364.11 g) Energia z białka: 14 % (68.05 g) Energia z tłuszczy: 21 % (45.11 g)

Darmowa dieta 113441 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Fit muffinki 250 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2071 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (312.29 g) Energia z białka: 15 % (76.22 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.3 g)

Darmowa dieta 113522 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2130 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (308.41 g) Energia z białka: 14 % (72.95 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.4 g)

Darmowa dieta 113528 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 2090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (300.96 g) Energia z białka: 15 % (76.7 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.24 g)

Darmowa dieta 113588 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2118 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (369.32 g) Energia z białka: 11 % (55.81 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.38 g)

Darmowa dieta 113591 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2114 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (317.81 g) Energia z białka: 13 % (63.82 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.28 g)

Darmowa dieta 113677 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (308.1 g) Energia z białka: 13 % (66.98 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.89 g)

Darmowa dieta 113680 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal	Łącznie kalorii: 2090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (233.89 g) Energia z białka: 23 % (115.73 g) Energia z tłuszczy: 37 % (84.23 g)

Darmowa dieta 113684 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2055 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (306.63 g) Energia z białka: 15 % (72.86 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.53 g)

Darmowa dieta 113696 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2115 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (315.92 g) Energia z białka: 14 % (70.71 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.13 g)

Darmowa dieta 113792 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Placki na nauke 383 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2146 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (364.22 g) Energia z białka: 14 % (70.56 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.49 g)

Darmowa dieta 113889 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2129 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (345.07 g) Energia z białka: 14 % (71.35 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.59 g)

Darmowa dieta 114019 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2135 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (346.14 g) Energia z białka: 15 % (79.19 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.08 g)

Darmowa dieta 114022 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Brownie bananowe 348 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 397 kcal	Łącznie kalorii: 2113 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (315.52 g) Energia z białka: 14 % (69.26 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.88 g)