Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 57 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6382 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 17724 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2131 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (340.43 g) Energia z białka: 13 % (64.13 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.74 g)

Darmowa dieta 17725 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2058 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (293.14 g) Energia z białka: 15 % (75.92 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.93 g)

Darmowa dieta 17727 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2124 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (336.07 g) Energia z białka: 11 % (56.6 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.74 g)

Darmowa dieta 17728 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak w sosie warzywnym 641 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2123 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (315.73 g) Energia z białka: 21 % (108.85 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.37 g)

Darmowa dieta 17733 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2110 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (336.06 g) Energia z białka: 14 % (73.11 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.24 g)

Darmowa dieta 17734 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 618 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2084 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (337.89 g) Energia z białka: 14 % (70.77 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61 g)

Darmowa dieta 17744 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2108 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (371.83 g) Energia z białka: 12 % (60.81 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.53 g)

Darmowa dieta 17748 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 2093 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (325.28 g) Energia z białka: 15 % (76.41 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.71 g)

Darmowa dieta 17761 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2116 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (332.84 g) Energia z białka: 13 % (64.32 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.26 g)

Darmowa dieta 17762 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2124 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (304.95 g) Energia z białka: 14 % (74.04 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.98 g)

Darmowa dieta 17775 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2056 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (333.31 g) Energia z białka: 14 % (70.01 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.11 g)

Darmowa dieta 17779 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2087 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (318.86 g) Energia z białka: 13 % (62.9 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.76 g)

Darmowa dieta 17780 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2093 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (308.4 g) Energia z białka: 12 % (59.43 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.16 g)

Darmowa dieta 17781 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2115 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (348.91 g) Energia z białka: 15 % (79.74 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.45 g)

Darmowa dieta 17814 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2113 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (372.33 g) Energia z białka: 15 % (74.13 g) Energia z tłuszczy: 21 % (47.14 g)

Darmowa dieta 17816 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2142 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (375.04 g) Energia z białka: 12 % (60.23 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.97 g)

Darmowa dieta 17852 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2119 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (343.14 g) Energia z białka: 12 % (62.71 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.34 g)

Darmowa dieta 17853 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 483 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2059 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (308.5 g) Energia z białka: 13 % (64.76 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.45 g)

Darmowa dieta 17903 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2096 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (217.94 g) Energia z białka: 19 % (98.85 g) Energia z tłuszczy: 43 % (99.63 g)

Darmowa dieta 17913 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2124 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (370.62 g) Energia z białka: 15 % (76.61 g) Energia z tłuszczy: 22 % (48.94 g)