Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 112 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 45321 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (383.24 g) Energia z białka: 13 % (71.61 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.61 g)

Darmowa dieta 45340 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Schab z brokułami 573 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2169 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (335.18 g) Energia z białka: 15 % (80.49 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.11 g)

Darmowa dieta 45378 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (349.92 g) Energia z białka: 13 % (70.45 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.17 g)

Darmowa dieta 45382 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (323.46 g) Energia z białka: 15 % (77.88 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.91 g)

Darmowa dieta 45386 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 63 % (374.51 g) Energia z białka: 11 % (60.56 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.89 g)

Darmowa dieta 45403 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 2241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (334.72 g) Energia z białka: 15 % (80.96 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.41 g)

Darmowa dieta 45435 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Rosół z kury 341 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (313 g) Energia z białka: 15 % (76.48 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.11 g)

Darmowa dieta 45523 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (319.64 g) Energia z białka: 15 % (80.22 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.82 g)

Darmowa dieta 45573 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 498 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (372.88 g) Energia z białka: 11 % (56.67 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.95 g)

Darmowa dieta 45722 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kurczak w sosie warzywnym 641 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 39 % (236.73 g) Energia z białka: 23 % (122.88 g) Energia z tłuszczy: 38 % (88.97 g)

Darmowa dieta 45723 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 47 % (277.08 g) Energia z białka: 19 % (102.41 g) Energia z tłuszczy: 34 % (81.95 g)

Darmowa dieta 45724 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 49 % (293.23 g) Energia z białka: 19 % (105.3 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.33 g)

Darmowa dieta 45726 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (312.48 g) Energia z białka: 11 % (58.06 g) Energia z tłuszczy: 36 % (88.35 g)

Darmowa dieta 45727 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kurczak z porem 805 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 44 % (272.38 g) Energia z białka: 17 % (93.86 g) Energia z tłuszczy: 39 % (92.02 g)

Darmowa dieta 45812 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 46 % (276.26 g) Energia z białka: 15 % (79.67 g) Energia z tłuszczy: 39 % (94.79 g)

Darmowa dieta 45817 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (320.49 g) Energia z białka: 21 % (111.19 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.57 g)

Darmowa dieta 45818 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (348.33 g) Energia z białka: 15 % (83.79 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.57 g)

Darmowa dieta 45819 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Makaron z pesto 708 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (310.05 g) Energia z białka: 17 % (87.63 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.32 g)

Darmowa dieta 45820 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (298.32 g) Energia z białka: 22 % (115.66 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.93 g)

Darmowa dieta 45821 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (293.63 g) Energia z białka: 15 % (77.96 g) Energia z tłuszczy: 37 % (90.07 g)