Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 113 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 45822 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1828 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (251.9 g) Energia z białka: 23 % (101.45 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.07 g)

Darmowa dieta 45823 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (339.14 g) Energia z białka: 17 % (91.27 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.61 g)

Darmowa dieta 45824 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal	Łącznie kalorii: 2177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (278.5 g) Energia z białka: 25 % (134.47 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.93 g)

Darmowa dieta 45825 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (345.82 g) Energia z białka: 14 % (75.48 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.64 g)

Darmowa dieta 45943 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2246 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (373.33 g) Energia z białka: 14 % (72.91 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.61 g)

Darmowa dieta 45944 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2232 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (373.68 g) Energia z białka: 11 % (56.23 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.19 g)

Darmowa dieta 45949 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (365.9 g) Energia z białka: 14 % (76.12 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.52 g)

Darmowa dieta 45951 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 2246 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (372.61 g) Energia z białka: 15 % (80.51 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.94 g)

Darmowa dieta 45974 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (361.04 g) Energia z białka: 15 % (82.09 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.5 g)

Darmowa dieta 45975 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (358.72 g) Energia z białka: 13 % (67.71 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.19 g)

Darmowa dieta 45978 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (401.36 g) Energia z białka: 14 % (72.53 g) Energia z tłuszczy: 20 % (46.91 g)

Darmowa dieta 46095 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (337.52 g) Energia z białka: 14 % (73.62 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.77 g)

Darmowa dieta 46151 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (326.86 g) Energia z białka: 15 % (78.22 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.3 g)

Darmowa dieta 46237 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Pieczone bataty 583 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (364.42 g) Energia z białka: 14 % (71.79 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.79 g)

Darmowa dieta 46241 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 2194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 39 % (235 g) Energia z białka: 21 % (112.01 g) Energia z tłuszczy: 40 % (97.27 g)

Darmowa dieta 46318 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (302.91 g) Energia z białka: 17 % (94.94 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.85 g)

Darmowa dieta 46351 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (321.92 g) Energia z białka: 15 % (78.42 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.42 g)

Darmowa dieta 46355 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 70 % (409.23 g) Energia z białka: 11 % (58.8 g) Energia z tłuszczy: 19 % (46.9 g)

Darmowa dieta 46377 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (316.19 g) Energia z białka: 14 % (71.54 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.26 g)

Darmowa dieta 46506 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (343.65 g) Energia z białka: 14 % (75.45 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.75 g)