Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 111 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 44876 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pieczone bataty 583 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 2179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 67 % (391.01 g) Energia z białka: 11 % (59.09 g) Energia z tłuszczy: 22 % (51.89 g)

Darmowa dieta 44878 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka z mango 564 kcal Serek z mango 240 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (358.26 g) Energia z białka: 14 % (74.87 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.9 g)

Darmowa dieta 44978 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (367.71 g) Energia z białka: 14 % (71.66 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.39 g)

Darmowa dieta 44980 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (355.89 g) Energia z białka: 14 % (74.43 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.29 g)

Darmowa dieta 44981 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (321.01 g) Energia z białka: 13 % (69.83 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.9 g)

Darmowa dieta 44982 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (321.65 g) Energia z białka: 14 % (74.49 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.4 g)

Darmowa dieta 44983 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (328 g) Energia z białka: 14 % (73.8 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.2 g)

Darmowa dieta 45001 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (324.07 g) Energia z białka: 17 % (88 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.06 g)

Darmowa dieta 45006 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (328.69 g) Energia z białka: 14 % (73.16 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.71 g)

Darmowa dieta 45098 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 65 % (389.55 g) Energia z białka: 15 % (82.69 g) Energia z tłuszczy: 20 % (48.25 g)

Darmowa dieta 45100 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2151 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (327.4 g) Energia z białka: 15 % (76.68 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.81 g)

Darmowa dieta 45196 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kurczak curry 659 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 50 % (301.73 g) Energia z białka: 20 % (108.93 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.44 g)

Darmowa dieta 45197 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (307.72 g) Energia z białka: 16 % (88.44 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.95 g)

Darmowa dieta 45201 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 65 % (387.16 g) Energia z białka: 13 % (71.38 g) Energia z tłuszczy: 22 % (53.54 g)

Darmowa dieta 45315 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (329.97 g) Energia z białka: 13 % (70.29 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.37 g)

Darmowa dieta 45316 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (367.05 g) Energia z białka: 11 % (56.84 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.38 g)

Darmowa dieta 45317 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (305.58 g) Energia z białka: 15 % (81.44 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.06 g)

Darmowa dieta 45318 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (340.65 g) Energia z białka: 15 % (80.12 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.74 g)

Darmowa dieta 45319 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (322.77 g) Energia z białka: 17 % (91.44 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.37 g)

Darmowa dieta 45320 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2151 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (323.03 g) Energia z białka: 14 % (74.6 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.64 g)