Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 201 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 82370 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (346.46 g) Energia z białka: 13 % (69.46 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.87 g)

Darmowa dieta 82371 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2205 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (384.92 g) Energia z białka: 15 % (78.59 g) Energia z tłuszczy: 21 % (49 g)

Darmowa dieta 82415 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (322.7 g) Energia z białka: 14 % (70.64 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.5 g)

Darmowa dieta 82417 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (345.27 g) Energia z białka: 15 % (82.65 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.54 g)

Darmowa dieta 82455 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (385.71 g) Energia z białka: 13 % (67.82 g) Energia z tłuszczy: 23 % (55.42 g)

Darmowa dieta 82507 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2205 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (326.87 g) Energia z białka: 14 % (73.27 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.52 g)

Darmowa dieta 82510 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (331.58 g) Energia z białka: 15 % (76.06 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.6 g)

Darmowa dieta 82591 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (351.07 g) Energia z białka: 13 % (65.47 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.15 g)

Darmowa dieta 82594 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (343.08 g) Energia z białka: 14 % (73.09 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.64 g)

Darmowa dieta 82697 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 47 % (288.67 g) Energia z białka: 19 % (99.53 g) Energia z tłuszczy: 34 % (81.25 g)

Darmowa dieta 82701 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (347.14 g) Energia z białka: 15 % (76.87 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.67 g)

Darmowa dieta 82791 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (346.48 g) Energia z białka: 14 % (76.96 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.39 g)

Darmowa dieta 82835 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (382.75 g) Energia z białka: 13 % (67.56 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.97 g)

Darmowa dieta 82839 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (341.35 g) Energia z białka: 12 % (64.51 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.47 g)

Darmowa dieta 82851 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (327.12 g) Energia z białka: 15 % (80.2 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.51 g)

Darmowa dieta 82892 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (315.58 g) Energia z białka: 15 % (81.75 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.34 g)

Darmowa dieta 82900 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (312 g) Energia z białka: 14 % (74.78 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.63 g)

Darmowa dieta 82907 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (308.28 g) Energia z białka: 19 % (100.55 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.51 g)

Darmowa dieta 82909 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (381.51 g) Energia z białka: 13 % (68.13 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.51 g)

Darmowa dieta 82911 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (361.11 g) Energia z białka: 12 % (61.25 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.51 g)