Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 200 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 81869 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (385.37 g) Energia z białka: 14 % (71.84 g) Energia z tłuszczy: 21 % (47.48 g)

Darmowa dieta 81870 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (383.19 g) Energia z białka: 13 % (67.27 g) Energia z tłuszczy: 21 % (48.57 g)

Darmowa dieta 81898 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Burger wołowy 591 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (311.02 g) Energia z białka: 15 % (77.45 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.85 g)

Darmowa dieta 81899 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Burger wołowy 591 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (294.74 g) Energia z białka: 14 % (75.39 g) Energia z tłuszczy: 37 % (88.49 g)

Darmowa dieta 81909 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Pstrąg pieczony z ziemniakami i sałatką z pomidorów 435 kcal	Łącznie kalorii: 2242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 37 % (239.52 g) Energia z białka: 23 % (127.11 g) Energia z tłuszczy: 40 % (97.45 g)

Darmowa dieta 81939 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Makaron z pesto 708 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (340.16 g) Energia z białka: 16 % (87.17 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.4 g)

Darmowa dieta 81941 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (353.01 g) Energia z białka: 12 % (61.28 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.96 g)

Darmowa dieta 81944 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (368.99 g) Energia z białka: 13 % (67.11 g) Energia z tłuszczy: 24 % (58.56 g)

Darmowa dieta 81953 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Brownie bananowe 348 kcal Burger wołowy 591 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (322.58 g) Energia z białka: 15 % (80.28 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.81 g)

Darmowa dieta 81958 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Brownie bananowe 348 kcal Burger wołowy 591 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (324.37 g) Energia z białka: 15 % (80.72 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.75 g)

Darmowa dieta 81959 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Burger wołowy 591 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (255.41 g) Energia z białka: 25 % (139.62 g) Energia z tłuszczy: 34 % (84.81 g)

Darmowa dieta 82073 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Monte 331 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (333.54 g) Energia z białka: 13 % (68.24 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.08 g)

Darmowa dieta 82075 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Brownie bananowe 348 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2244 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (351.22 g) Energia z białka: 11 % (58.4 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.32 g)

Darmowa dieta 82076 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (376.4 g) Energia z białka: 15 % (80.12 g) Energia z tłuszczy: 21 % (51.5 g)

Darmowa dieta 82077 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2151 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (359.81 g) Energia z białka: 14 % (69.77 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.63 g)

Darmowa dieta 82170 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (288.56 g) Energia z białka: 16 % (82.83 g) Energia z tłuszczy: 34 % (80.2 g)

Darmowa dieta 82171 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (336.63 g) Energia z białka: 13 % (72.6 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.9 g)

Darmowa dieta 82176 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (327.62 g) Energia z białka: 15 % (80.38 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.98 g)

Darmowa dieta 82208 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (335.64 g) Energia z białka: 12 % (63.39 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.21 g)

Darmowa dieta 82221 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal	Łącznie kalorii: 2235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 35 % (219.43 g) Energia z białka: 21 % (112.38 g) Energia z tłuszczy: 44 % (106.6 g)