| Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
|---|---|---|
|
Dieta 81669 zobacz dietę |
Jajecznica ze szpinakiem
488 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
||
|
Dieta 81672 zobacz dietę |
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
684 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Dieta 81701 zobacz dietę |
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Burrito 662 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal |
Energia z węglowodanów:
63
%
Energia z białka:
16
%
Energia z tłuszczy:
21
% |
|
Dieta 81702 zobacz dietę |
Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella
613 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Omlet inaczej 393 kcal |
Energia z węglowodanów:
57
%
Energia z białka:
18
%
Energia z tłuszczy:
25
% |
|
Dieta 81703 zobacz dietę |
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal |
Energia z węglowodanów:
45
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
34
% |
|
Dieta 81704 zobacz dietę |
Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami
475 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Burrito 662 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal |
Energia z węglowodanów:
57
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Dieta 81705 zobacz dietę |
Owsianka z orzechami
521 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal |
Energia z węglowodanów:
48
%
Energia z białka:
17
%
Energia z tłuszczy:
35
% |
|
Dieta 81706 zobacz dietę |
Owsianka pieczona
460 kcal Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal |
Energia z węglowodanów:
50
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
37
% |
|
Dieta 81707 zobacz dietę |
Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką
438 kcal Deser a'la monte 398 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal |
Energia z węglowodanów:
51
%
Energia z białka:
16
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 81828 zobacz dietę |
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal |
Energia z węglowodanów:
49
%
Energia z białka:
17
%
Energia z tłuszczy:
34
% |
|
Dieta 81830 zobacz dietę |
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Makrela z warzywami 383 kcal |
Energia z węglowodanów:
57
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 81869 zobacz dietę |
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym
451 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal |
Energia z węglowodanów:
65
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
21
% |
|
Dieta 81870 zobacz dietę |
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal |
Energia z węglowodanów:
66
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
21
% |
|
Dieta 81898 zobacz dietę |
Jaglanka z mango
461 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Burger wołowy 591 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 81899 zobacz dietę |
Owsianka z karobem
531 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Burger wołowy 591 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal |
Energia z węglowodanów:
49
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
37
% |
|
Dieta 81909 zobacz dietę |
Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta
540 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Pstrąg pieczony z ziemniakami i sałatką z pomidorów 435 kcal |
Energia z węglowodanów:
37
%
Energia z białka:
23
%
Energia z tłuszczy:
40
% |
|
Dieta 81939 zobacz dietę |
Placuszki bananowe
625 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Makaron z pesto 708 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
16
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 81941 zobacz dietę |
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal |
Energia z węglowodanów:
59
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Dieta 81944 zobacz dietę |
Kasza manna z musem truskawkowym z chia
465 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal |
Energia z węglowodanów:
63
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
24
% |
|
Dieta 81953 zobacz dietę |
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal Brownie bananowe 348 kcal Burger wołowy 591 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
33
% |