Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 202 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 82934 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Rosół z kury 341 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (335.95 g) Energia z białka: 14 % (73.75 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.53 g)

Darmowa dieta 82936 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (333.27 g) Energia z białka: 15 % (82.27 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.86 g)

Darmowa dieta 82937 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (373.52 g) Energia z białka: 13 % (68.96 g) Energia z tłuszczy: 24 % (58.73 g)

Darmowa dieta 82938 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (366.03 g) Energia z białka: 13 % (72.96 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.62 g)

Darmowa dieta 82943 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (336.97 g) Energia z białka: 13 % (69.41 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.46 g)

Darmowa dieta 82945 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2152 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (335.39 g) Energia z białka: 15 % (79.68 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.14 g)

Darmowa dieta 82947 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (336.78 g) Energia z białka: 13 % (67.6 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.28 g)

Darmowa dieta 83007 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2237 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (364.94 g) Energia z białka: 15 % (82.7 g) Energia z tłuszczy: 23 % (56.72 g)

Darmowa dieta 83008 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (317.14 g) Energia z białka: 12 % (55.79 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.3 g)

Darmowa dieta 83016 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (332.61 g) Energia z białka: 13 % (73.5 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.59 g)

Darmowa dieta 83017 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (315.45 g) Energia z białka: 15 % (81.28 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.2 g)

Darmowa dieta 83018 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (287.77 g) Energia z białka: 21 % (116.3 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.63 g)

Darmowa dieta 83019 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (330.52 g) Energia z białka: 15 % (76.38 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.73 g)

Darmowa dieta 83021 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (360.58 g) Energia z białka: 15 % (77.36 g) Energia z tłuszczy: 24 % (58.97 g)

Darmowa dieta 83087 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 59 % (346.19 g) Energia z białka: 14 % (70.79 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.46 g)

Darmowa dieta 83091 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (332.61 g) Energia z białka: 14 % (75.12 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.76 g)

Darmowa dieta 83094 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (347.87 g) Energia z białka: 13 % (70.86 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.47 g)

Darmowa dieta 83095 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 59 % (348.65 g) Energia z białka: 13 % (70.9 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.55 g)

Darmowa dieta 83096 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (317.48 g) Energia z białka: 13 % (67.09 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.75 g)

Darmowa dieta 83098 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2203 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 59 % (351.44 g) Energia z białka: 14 % (75.63 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.06 g)