Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 228 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 92011 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (333.81 g) Energia z białka: 12 % (63.84 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.87 g)

Darmowa dieta 92026 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Brownie bananowe 348 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 2179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (316.86 g) Energia z białka: 14 % (73.02 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.41 g)

Darmowa dieta 92029 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (320 g) Energia z białka: 13 % (69.3 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.23 g)

Darmowa dieta 92031 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (369.53 g) Energia z białka: 13 % (69.58 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.4 g)

Darmowa dieta 92032 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (323.22 g) Energia z białka: 13 % (69.29 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.7 g)

Darmowa dieta 92034 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (310.15 g) Energia z białka: 19 % (104.99 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.26 g)

Darmowa dieta 92037 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (314.57 g) Energia z białka: 15 % (80.4 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.86 g)

Darmowa dieta 92038 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (369.47 g) Energia z białka: 12 % (61.89 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.63 g)

Darmowa dieta 92056 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Monte 331 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (362.17 g) Energia z białka: 15 % (78.86 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.28 g)

Darmowa dieta 92073 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (300.68 g) Energia z białka: 28 % (151.73 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.61 g)

Darmowa dieta 92118 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2246 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (366.59 g) Energia z białka: 15 % (81.22 g) Energia z tłuszczy: 25 % (61.23 g)

Darmowa dieta 92121 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Fit muffinki 375 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (371.4 g) Energia z białka: 14 % (72.62 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.2 g)

Darmowa dieta 92123 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Monte 331 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (357.81 g) Energia z białka: 13 % (71.48 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.17 g)

Darmowa dieta 92152 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Burrito 662 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (330.78 g) Energia z białka: 16 % (85.15 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.92 g)

Darmowa dieta 92154 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (347.88 g) Energia z białka: 13 % (69.2 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.78 g)

Darmowa dieta 92157 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (333.62 g) Energia z białka: 13 % (67.67 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.59 g)

Darmowa dieta 92181 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (324.55 g) Energia z białka: 13 % (68.91 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.19 g)

Darmowa dieta 92182 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (284.32 g) Energia z białka: 23 % (121.07 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.91 g)

Darmowa dieta 92183 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (327.17 g) Energia z białka: 14 % (73.89 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.73 g)

Darmowa dieta 92231 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (375.31 g) Energia z białka: 14 % (73.95 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.72 g)