Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 227 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 91803 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (356.45 g) Energia z białka: 14 % (76.97 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.99 g)

Darmowa dieta 91851 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (357.39 g) Energia z białka: 13 % (64.78 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.23 g)

Darmowa dieta 91853 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kurczak curry 659 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (296.59 g) Energia z białka: 25 % (135.57 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.9 g)

Darmowa dieta 91854 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Monte 331 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (317.72 g) Energia z białka: 15 % (77.46 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.56 g)

Darmowa dieta 91855 Zobacz tę dietę darmowo	Cytrynowy omlet 434 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (305.28 g) Energia z białka: 20 % (108.42 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.65 g)

Darmowa dieta 91856 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 316 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (339.61 g) Energia z białka: 17 % (92.22 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.33 g)

Darmowa dieta 91857 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (378.5 g) Energia z białka: 18 % (98.8 g) Energia z tłuszczy: 19 % (45.17 g)

Darmowa dieta 91866 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Milka strawberry 290 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (319.38 g) Energia z białka: 14 % (72.34 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.38 g)

Darmowa dieta 91868 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (358.81 g) Energia z białka: 14 % (78.16 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.76 g)

Darmowa dieta 91871 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (282.9 g) Energia z białka: 13 % (68.05 g) Energia z tłuszczy: 40 % (97.87 g)

Darmowa dieta 91879 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (330.18 g) Energia z białka: 15 % (80.95 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.52 g)

Darmowa dieta 91921 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (237.93 g) Energia z białka: 16 % (86.21 g) Energia z tłuszczy: 46 % (110.06 g)

Darmowa dieta 91922 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (306.58 g) Energia z białka: 11 % (56.21 g) Energia z tłuszczy: 39 % (93.73 g)

Darmowa dieta 91923 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (315.69 g) Energia z białka: 17 % (88.57 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.01 g)

Darmowa dieta 91924 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (327.68 g) Energia z białka: 12 % (64.95 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.41 g)

Darmowa dieta 91925 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (354.64 g) Energia z białka: 21 % (113.68 g) Energia z tłuszczy: 21 % (50.8 g)

Darmowa dieta 91926 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (265.66 g) Energia z białka: 22 % (120.02 g) Energia z tłuszczy: 35 % (84.48 g)

Darmowa dieta 92006 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (389.99 g) Energia z białka: 15 % (78.86 g) Energia z tłuszczy: 20 % (47.34 g)

Darmowa dieta 92008 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (307.12 g) Energia z białka: 15 % (81.62 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.72 g)

Darmowa dieta 92009 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (358.57 g) Energia z białka: 14 % (75.39 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.88 g)